随着抖音成为现象级短视频平台，众多用户沉迷其中，熬夜刷视频已成为常态。然而，长时间在夜间模式下使用抖音对睡眠质量影响颇大。针对这一问题，为了帮助广大抖音用户维护健康睡眠，php小编苹果整理了一份详细指南，解答了如何关闭抖音夜间模式的困扰。阅读本文，您将了解具体步骤，有效避免抖音夜间模式对睡眠带来的不良影响，从而拥有更优质的睡眠体验。

一、抖音如何关掉夜间模式？

1. 更新抖音App

抖音会不定期更新，其中可能包括对夜间模式的调整。因此，首先检查您的抖音App是否为最新版本。如果不是，请前往应用商店更新抖音App。

2. 关闭系统级的夜间模式

如果您手机的系统设置了夜间模式，可能会导致抖音自动切换到夜间模式。您可以尝试关闭手机的系统级夜间模式，方法如下：

（1）对于安卓手机，进入设置 > 显示 > 夜间模式 或 护眼模式，关闭该功能。

（2）对于苹果手机，进入设置 > 显示与亮度 > 外观，关闭“自动”或选择“亮色”。

3. 进入抖音App设置

抖音视频画面文字提取[0 token]

从视频画面中提取文字与公式的本地 OCR 技能：支持抖音、快手、B站、YouTube 等平台视频链接下载，也支持本地视频文件；基于 ffmpeg + tesseract 纯本地处理，零 token 消耗。适用于提取烧录字幕、屏幕公式、PPT 文字、图表标注、课程讲义等。This skill should be used when the user provides a video link or local video and wants the on-screen text/formulas extra

下载

打开抖音App，点击右下角的“我”按钮，进入个人中心。然后，点击右上角的设置图标（一个齿轮形状），进入设置界面。

4. 关闭夜间模式

在设置界面中，向下滚动找到“夜间模式”，点击进入。在此界面，您可以看到“开启夜间模式”和“定时开启夜间模式”两个选项。关闭“开启夜间模式”，即可关闭抖音的夜间模式。

如果您希望设置定时开启夜间模式，可以打开“定时开启夜间模式”，设置合适的时间。到了设置的时间，抖音会自动切换到夜间模式。

二、抖音夜间模式怎么调回去？

如果您不小心关闭了夜间模式，想要再次开启，可以按照上述步骤重新设置。需要注意的是，部分手机或抖音版本可能不存在夜间模式设置，此时您可以尝试升级抖音App或联系客服获取帮助。

关闭抖音夜间模式，让您远离熬夜刷视频的困扰，拥有更好的睡眠质量。合理安排作息时间，养成良好的生活习惯，才能让您的生活更加美好。