必须分别关闭 PhpStorm 本体和插件的自动更新：本体更新在 Help → Find Action → Updates Settings 中取消勾选 PhpStorm；插件更新在 Settings → Plugins → ⋯ → 取消 Check for Updates Automatically，且需重启生效。
PhpStorm 的自动更新不能靠“一键重置”关掉，必须分别处理 IDE 本体和插件两套独立机制——漏掉任意一个，更新提示仍会弹出来。
如何关闭 PhpStorm 本体的自动更新检查
IDE 自身更新由 JetBrains 更新服务器触发，和插件无关。关闭后不会出现 “New version available” 提示。
- 按
Ctrl+Shift+A（Windows/Linux）或Cmd+Shift+A（macOS），打开Find Action - 输入
Updates Settings，回车进入设置页 - 取消勾选
Automatically check updates for:下的PhpStorm（注意：不是下面的Plugins） - 点
OK保存，无需重启即生效
如何禁用插件自动更新检查
插件更新是另一套逻辑，默认开启，即使关了 IDE 更新，它仍可能静默拉取元数据并弹提醒。
- 进入
Settings → Plugins - 点击右上角齿轮图标 →
Manage Plugin Repositories…，清空所有远程地址（可选，用于彻底隔离） - 更关键的是：点击右上角三个点 → 确保
Check for Updates Automatically未勾选 - 该选项修改后必须重启 PhpStorm 才生效，否则下次启动时仍会联网查询
为什么改了设置还是弹更新提示
常见原因不是操作错误，而是作用域、缓存或策略覆盖问题。
- 插件更新开关只在
Default settings中生效，项目级Settings里没有这项；若你当前在项目设置里改，实际无效 - 使用了
Shared settings repository（比如 Git 同步.idea/settings.jar），本地修改会被远程配置覆盖 - 企业环境启用了
JetBrains Client管理策略，本地设置被强制忽略，需联系管理员 - 缓存残留：关掉 PhpStorm，删掉
~/.PhpStorm*/config/options/updates.xml（Linux/macOS）或%USERPROFILE%\.PhpStorm*\config\options\updates.xml（Windows），再启动
真正容易被忽略的是：两个开关位置完全不同、作用域不同、重启要求也不同。IDE 更新开关藏在 Help → Find Action → Updates Settings，插件开关在 Settings → Plugins → ⋯ → Check for Updates Automatically——少关一个，就白忙活。
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