苹果笔记本需手动开启低电量模式并设为“仅使用电池时”，同时启用电池健康优化和缩短显示器关闭时间，才能有效延长续航。
苹果笔记本在电池续航告急或需要延长单次充电使用时间时，必须手动开启节能模式，否则系统默认按性能优先运行，后台活动和屏幕亮度都会持续耗电。
打开低电量模式
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置” → 在边栏中点按“电池”（可能需要向下滚动）。
在右侧找到“低电量模式”，点开其旁边的弹出式菜单 → 选择“仅使用电池时”。【该选项启用后，Mac 会在插电时自动退出节能状态，避免影响日常性能】
这一步操作起来很简单，但务必确认已勾选“仅使用电池时”，选成“始终”会导致插电时也降频、变暗、禁用邮件推送，影响正常使用。
同步启用电池健康优化
在同一个“电池”设置页中，点击“电池健康”右侧的 ⓘ 按钮。
打开“优化电池充电”：Mac 会学习你的日常充电习惯，在电量充至80%后暂缓继续充入，减少电池长期满电压力。
打开“管理电池寿命”：当系统检测到电池老化趋势，会动态限制峰值性能释放，降低发热与循环损耗——这步虽不直接省电，但能防止因老化导致的异常掉电。
让显示器配合节能生效
第一步：回到“系统设置” → 点按边栏中的“锁屏”（不是“锁定屏幕”，macOS 14+已改名）。
第二步：在“使用电池供电且不活跃时关闭显示器”下方，将滑块拖至“5分钟”或更短。过长的延迟会让屏幕空亮耗电，而Mac笔记本在合盖前若未关屏，5分钟内就可能多耗3%～5%电量。
第三步：确保键盘右上角的亮度键（F1/F2）可调，手动把屏幕亮度压到你当前环境能看清文字的最低档——自动亮度常被强光干扰，误判为需高亮，实际节能效果打折扣。
