直接修改注册表中HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors和HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard下的Window值为豆沙绿RGB（202 234 206）和十六进制caeace，仅改变传统窗口背景色，不影响桌面、图标、任务栏等其他界面元素。
直接改注册表里两个关键位置，就能只动窗口背景色，不碰桌面、图标、任务栏这些——豆沙绿（RGB 202 234 206）是公认护眼又不突兀的选择。
只改传统窗口底色（文件夹/记事本/对话框等）
这一步影响你日常用得最多的界面：资源管理器空白区、右键菜单、属性窗口、记事本正文区、Word默认编辑区等。
- 按 Win + R，输入 regedit 回车
- 地址栏粘贴路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors
- 找到右侧的 Window 字符串值，双击
- 把原内容 255 255 255 全删，换成 202 234 206（数字间必须用英文空格，不能加标点）
- 点确定，关闭注册表编辑器
补全系统级识别（让UWP和高DPI界面也同步）
光改用户级，部分新式界面（比如设置页某些区域、登录界面、缩放后显示异常的窗口）可能还是白底。补这一步，才能真正“统一而不干扰”。
- 再次打开 regedit，地址栏粘贴：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard
- 找到右侧的 Window 项，双击
- 确认勾选了 十六进制，再把默认的 ffffff 替换为 caeace（全小写，大小写敏感）
- 点确定，关闭编辑器
刷新生效，不重启也不重登
改完不用等下次开机，立刻看到效果：
- 按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器
- 在“进程”页找到 Windows 资源管理器
- 右键 → 重新启动
- 等桌面恢复，打开任意文件夹，空白处就是豆沙绿了
为什么其他地方完全不受影响
这个方法只动了系统底层定义“窗口背景”的两个参数，和主题色、强调色、深色模式、桌面壁纸、图标样式、任务栏透明度等完全无关。你依然可以自由开夜间模式、切深色主题、换壁纸、调字体大小——它们各自走各自的通道，互不覆盖。
