推荐使用系统设置中启用并自定义Control+Command+Q（或自设组合键）实现原生锁屏，无需第三方软件；也可用快捷指令创建“一键锁屏”小组件，或通过苹果菜单、控制中心零配置临时锁屏。
你想在Mac上按一个组合键就立刻锁屏，不让别人趁你离座时翻看屏幕内容，又不想每次都要点菜单栏或摸电源键——系统自带的快捷键设置功能就能满足这个需求，不需要装任何第三方软件。
启用并自定义Control+Command+Q快捷键
这是macOS Ventura及更新系统中官方预置、最稳定可靠的锁屏方式，直接调用系统安全模块，不进睡眠、不中断后台任务。
1、打开“系统设置”，点击边栏中的“键盘”。
2、在右侧切换到“键盘快捷键”标签页，再点左侧边栏里的“快捷键”。
3、向下滚动，找到并展开“显示器”类别。
4、勾选“立即锁定屏幕”复选框——【若此处未勾选，后续自定义的快捷键将完全无效】。
5、双击当前显示的快捷键区域（默认是Control+Command+Q），松开后立刻按下你想要的新组合键，比如Control+Option+L；按完自动保存，无需点击确认。
用快捷指令创建带图标的锁屏入口
如果你更习惯鼠标操作，或者想把锁屏按钮放在桌面显眼位置，用快捷指令搭一条通路，再加个小组件，点一下就生效。
方法一：新建锁屏快捷指令
1、打开“快捷指令”App，点右上角“+”新建。
2、点“添加操作”，搜索“锁定屏幕”，选中后添加到工作流。
3、点右上角“下一步”，输入名称“一键锁屏”，点“完成”。
方法二：添加到桌面小组件
1、呼出通知中心（点右上角时间区域），拉到底部点“编辑小组件”。
2、在小组件库中找到“快捷指令”，把它拖进“桌面小组件”区域。
3、回到桌面，长按刚添加的小组件，从弹出菜单里选择“一键锁屏”——图标立刻变成可点击状态。
这一步做完，以后只需点一下桌面那个图标，屏幕即刻黑掉跳转登录界面。
通过苹果菜单或控制中心临时锁屏
这些不是“设置快捷键”，但属于零配置、即刻可用的原生方案，适合应急或验证是否生效。
① 点击屏幕左上角苹果图标（）→ 在下拉菜单中选择“锁定屏幕”。
② 点击右上角控制中心图标（两个重叠圆圈）→ 找到并点击“锁定屏幕”按钮。
注意：控制中心的“锁定屏幕”按钮默认不显示，需先去“系统设置 > 控制中心”，在“快捷键”部分将“锁定屏幕”设为“在菜单栏中显示”才会出现。
