苹果电脑夜览模式可自动降低蓝光护眼助眠，支持手动启用、控制中心一键开关及设定自动时段（关/自定/日落到日出），其中“日落到日出”需开启定位服务中的“设定时区”权限。
苹果电脑开启夜览模式能自动降低屏幕蓝光，在夜间或光线较暗环境下使用更护眼，避免干扰生理节律影响入睡，尤其适合晚上处理文档、浏览网页或看视频的用户。
通过系统设置手动启用夜览
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中点按“显示器”（若未看到，请向下滚动）。
第三步：在右侧找到并点按“夜览”，进入设置页。
第四步：点击“立即启用直到明早”按钮——屏幕会立刻偏暖，蓝光明显减弱，无需等待日落时间。
用控制中心一键开关夜览
方法一：从屏幕右上角向下轻扫（触控板手势），或点击菜单栏右上角的控制中心图标。
方法二：在控制中心的“显示”模块中，找到亮度调节条下方的?月亮图标。
方法三：点击该图标即可即时开启或关闭夜览；长按图标可拖动色温滑块，实时预览暖化效果。
【注意】此操作仅影响当前会话，不会覆盖你在系统设置中设定的自动计划。
设定夜览自动运行时段
选取苹果菜单 → “系统设置” → 左侧“显示器” → 右侧“夜览”。
在“计划”下拉菜单中，有三个选项：
① “关”：完全禁用自动启动，但手动开关仍可用；
② “自定”：输入“从”和“到”的具体时间，例如20:00至07:00，系统每天准时执行；
③ “日落到日出”：系统根据你的地理位置自动匹配本地日落/日出时刻启用夜览——【必须提前开启定位服务中的“设定时区”权限】，否则该选项呈灰色不可选。
