嵌套循环执行流程是外层每走一步、内层完整执行一遍；需理清层级、区分变量作用域，break/continue仅作用于所在层，多层跳出可用标签；外层控行、内层控列，避免超三层嵌套。
嵌套循环的执行流程本质是“外层每走一步，内层完整跑一遍”。控制它，关键在于理清层级关系、明确变量作用域，并善用控制语句和结构技巧。
外层与内层的执行节奏
外层循环控制整体轮次，内层循环负责单次轮次内的细节处理。比如：
- 外层 i 从 1 到 3，每次迭代都触发一次完整的内层 j 循环（j 从 1 到 4）；
- 这意味着内层循环体总共执行 3 × 4 = 12 次；
- 不能把内外层用同一个变量名（如都用 i），否则编译报错或逻辑错乱。
用 break 和 continue 精确干预
它们只影响**所在层**的循环：
- continue：跳过当前内层循环的剩余代码，直接进入下一次内层迭代；
- break：立即退出当前所在的那一层循环，程序继续执行该层循环之后的语句；
- 若需从内层直接跳出外层循环，可配合使用，例如：outer: for(...) { for(...) { if (condition) break outer; } }。
按任务目标分配内外层职责
多数图形或表格类问题遵循固定分工：
- 外层控制行数（如打印几行、遍历几组数据）；
- 内层控制列数或元素数（如每行打几个星号、每组处理几个元素）；
- 比如九九乘法表：外层 i 控制“第几行（被乘数）”，内层 j 控制“该行中乘到第几个（乘数）”，且要求 j ≤ i。
保持结构清晰，避免过度嵌套
超过三层嵌套会显著降低可读性和维护性：
- 用缩进对齐体现层次，增强视觉区分；
- 给循环变量起有意义的名字（如 row / col、iGroup / iItem）；
- 复杂逻辑可提取为独立方法，把嵌套转为调用，让主流程更干净。
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