电脑过热伴随风扇狂转、机身烫手、频繁降频卡顿，基本可锁定为内部灰尘堆积堵塞散热风道；需断电放电、防静电操作，分区域控气流清灰，笔记本须拆后盖清风扇并检查更换硅脂。
电脑过热伴随风扇狂转、机身烫手、频繁降频卡顿，基本可锁定为内部灰尘堆积堵塞散热风道——这不是软件问题，也不是硬件老化，而是灰尘在CPU热管根部、风扇轴心、散热鳍片夹层里结成灰茧，让热量根本散不出去。
断电与静电防护：清灰前必须做死的三件事
关机后立即拔掉电源适配器（笔记本）或主机所有电源线（台式机）；若为可拆卸电池的笔记本，必须取出电池；台式机还需长按电源键10秒释放主板残余电荷。【这一步不可跳过，否则主板电容仍带电，触碰易短路甚至击穿南桥芯片】。
洗手后触摸机箱裸露金属螺丝3秒完成人体放电；操作全程佩戴棉质手套，裸手直接接触内存金手指或PCIe插槽会留下油脂残留，三个月后可能引发接触不良蓝屏。
将主机或笔记本平放在铺有纯棉布的木桌上，远离地毯、毛毯等易起静电表面。
台式机分区域清灰：吹、吸、稳三步到位
第一步：拧开机箱侧板，先用软毛刷轻扫电源外壳、PCIe插槽、供电模块周边浮尘，避免后续吹气时把灰推入VRM电感缝隙。
第二步：取压缩空气罐保持直立，喷嘴距CPU散热器鳍片5–8厘米，以短促点喷（每次≤2秒）、停顿2秒再喷的方式重复3轮；吹显卡风扇时，必须用手指轻轻按住扇叶根部——否则高速旋转会反向发电，输出电压高达30V，直接冲击南桥芯片。
第三步：切换至奈特科尔BB nano吹气宝+硅胶吸尘头，先用吹气模式从主板底部向上逆向吹扫，让浮尘脱离PCB板面；停顿5秒后再切吸尘模式，用硅胶头紧贴风扇叶片背面吸附已扬起的灰尘。【同步开启吹吸会导致灰尘被反复搅动，反而灌入芯片焊点缝隙】。
笔记本深度清灰：拆后盖→清风扇→查硅脂
方法一：搜索“品牌+型号+拆机图解”，重点确认隐藏螺丝位置（常藏于橡胶脚垫下）、卡扣分布及排线扣具类型；拆下的螺丝按长短和位置分格摆放，避免复装时错位压坏主板。
方法二：卸下散热模组全部螺丝后，轻轻左右晃动散热器使其与CPU/GPU芯片分离；用75%酒精棉片擦拭芯片表面旧硅脂，再用牙刷蘸少量酒精轻刷风扇扇叶轴心与散热鳍片夹层——这里最易藏毛发与絮状灰，干刷只会扬灰，湿擦才真正清除。
方法三：检查热管与CPU/GPU金属盖板接触面是否有灰黑色硅脂干屑混合物；若发现板结层，必须更换新硅脂，否则清灰效果仅能恢复60%。挤米粒大小信越7921硅脂于CPU中心，合盖轻压使自然延展，厚度控制在0.08mm内。
风扇状态确认与复装：最后两颗螺丝决定成败
手指轻拨风扇叶片，确认转动顺滑无卡滞；若阻力明显或发出“咯咯”异响，说明轴承已磨损，此时清灰无效，必须更换同规格静音风扇。
复装前用棉签蘸99%酒精擦拭风扇排线金手指与主板接口，避免氧化层导致供电不稳；插紧后轻拉排线确认无松动，否则开机后风扇不转却报“CPU fan error”。
后盖螺丝按对角线顺序逐颗拧紧，最后两颗必须同步施力——单侧先锁死会压迫内部排线，导致触摸板失灵或WiFi模块断连。
