VSCode 1.80+ 原生支持右键复制扩展路径：在扩展视图（Ctrl+Shift+X）中右键插件条目，选择“Copy Extension Path”即可获得其完整安装路径，如 /Users/alex/.vscode/extensions/alefragnani.bookmarks-13.5.0；若无此选项，说明插件未启用或尚未加载完成，需先启用再试。
直接用右键菜单复制扩展路径最省事
VSCode 1.80+ 版本原生支持右键复制路径，比翻文档、拼字符串快得多。在扩展视图（Ctrl+Shift+X）里找到目标插件，右键 → Copy Extension Path，粘贴出来就是完整路径，例如：/Users/alex/.vscode/extensions/alefragnani.bookmarks-13.5.0。
这个路径指向的是插件源码目录，不是缓存——但它是后续定位缓存的起点。注意：右键没这选项？说明插件还没加载完成，或被禁用了；先启用再试。
缓存文件不在 extensions 目录里，别去那儿删
很多人误以为插件缓存和源码混在一起，其实 VSCode 把缓存严格隔离在另外三个地方：
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Cache：HTTP 响应、插件市场数据、语言服务器临时包（如ms-python.python-2024.12.1-cache） -
CachedData：语法高亮 token、语义着色、TS/JS 语言服务运行时生成物 -
WorkspaceStorage：每个打开过的项目一个 GUID 文件夹，存搜索索引、符号缓存、Git 状态快照
它们的位置和 extensions 无关，也不在 .vscode/extensions 下。Windows 是 %APPDATA%\Code\Cache，macOS 是 ~/Library/Caches/com.microsoft.VSCode，Linux 是 ~/.cache/Code。
查不到缓存路径？用命令行准没错
图形界面可能不显示缓存位置，但终端命令不会撒谎。关掉所有 VSCode 进程后，执行：
code --list-extensions --show-paths
它只输出插件路径，不输出缓存路径——但这是验证你当前 VSCode 实例是否真在用默认配置的底线方式。如果输出的路径不是 ~/.vscode/extensions，说明启动时加了 --extensions-dir 或设置了 VSCODE_EXTENSIONS_DIR 环境变量，那缓存也大概率跟着迁移了。
此时缓存位置得结合启动参数判断：--cache-dir 指定的才是真实缓存根目录；没指定就走系统默认路径。
手动清理前必须确认三件事
缓存目录删错或删一半，会导致插件激活失败、语言服务崩溃、甚至窗口打不开。动手前盯住这三点：
- 所有 VSCode 进程已退出：Windows 看任务管理器里的
Code.exe和Code Helper，macOS 看活动监视器里的Code Helper (Renderer) - 别碰
User目录下的settings.json或keybindings.json：那是配置，不是缓存；删了会丢快捷键、主题、信任设置 - 删完不要立刻重装插件：VSCode 启动时会自动重建必要缓存，首次打开稍慢是正常现象；强行重装反而可能加载损坏的旧缓存
缓存是“用时生成、不用即弃”的东西，真正难处理的是那些残留的 -cache 后缀子目录——它们卡在 extensions 旁边，看着像插件，其实是更新中断留下的废包，得单独识别并清理。
