组装电脑必须精准计算电源额定功率：先查CPU和显卡实测满载功耗峰值，相加后固定加100W，再按公式×1.2向上取整；务必确保+12V单路输出≥该值，否则易黑屏、烧硬件。
组装电脑前必须算准电源额定功率，否则轻则高负载黑屏重启，重则烧毁主板供电模块或显卡PCIe接口——这一步错不得，也不能靠“感觉”或商家一句“够用”。
查实测满载功耗，别抄TDP
第一步：打开极客湾、Chiphell或AnandTech，搜索你选的CPU型号+“双烤功耗测试”，抄下Package Power最高瞬时值（不是待机、不是PL1，是AIDA64+FurMark同跑5分钟以上的峰值）；
第二步：同样搜显卡型号+“3DMark压力测试功耗”，重点看GPU Power栏在Time Spy Extreme压力下的最高读数；
第三步：把这两个数相加，再【固定加100W】——这不是估算，而是覆盖主板VRM、DDR5内存、双M.2 SSD突发写入、RGB灯带全亮、水冷泵启动等真实存在的杂项功耗。漏掉这100W，算出的电源瓦数必然偏低，开机自检都可能触发OCP保护。
套公式得出推荐额定功率
方法一（主流推荐）：(CPU实测峰值 + 显卡实测峰值 + 100W) × 1.2 → 向上取整到标准规格（550W/650W/750W/850W）；
方法二（ATX 3.0新平台强制要求）：CPU实测峰值 + 显卡实测峰值 = 基础负载 → 这个数必须 ≤ 电源铭牌上+12V单路输出功率；若显卡是RTX 4070 Ti及以上，还须在此基础上×1.3防瞬时尖峰；
方法三（新手保底法）：(CPU实测峰值 + 显卡实测峰值 + 100W) ÷ 0.65 → 结果四舍五入后向上取最接近的标准值；【除以0.65是为留35%冗余，确保电源长期运行在60%～70%最佳负载区间】，低于40%负载时转换效率断崖下跌，高于80%则电压波动风险陡增。
盯紧+12V单路输出，这是生死线
ATX电源90%以上供电由+12V轨承担，CPU和显卡全走这一路。其他电压（+5V/+3.3V）合计不到10%，可忽略。
第一步：找到电源实物铭牌或电商详情页的“+12V联合输出”参数，不是总瓦数，是单独标出的+12V那一栏数字；
第二步：用12V电压 × 对应电流值（如+12V 62A → 12×62=744W），这个结果必须 ≥ 你按上一步算出的推荐额定功率；
第三步：【若电源标注“+12V1/+12V2”双路且未说明单路承载能力，立刻放弃】——这种设计已淘汰多年，专坑没经验的用户，遇上RTX 40系显卡必触发过载保护。
用外接功率计实测验证
买一个睿量PM5或Chauvin Arnoux CA8230类数字功率计（拼多多45～65元），精度误差
拔掉主机电源线→插进功率计输入口→功率计直插墙面插座（严禁经插线板或UPS）；
开机→运行AIDA64系统稳定性测试→勾选Stress FPU + Stress GPU→运行3分钟→记录功率计屏幕上出现过的【最高瞬时读数】；
这个值就是你这台机器真实的峰值交流输入功耗，必须选额定功率≥该值且满足+12V单路输出要求的电源——因为电源标称瓦数是直流输出能力，而功率计测的是交流输入，中间存在转换损耗。
