要确认电脑处理器自上次开机以来已连续运行了多长时间，同时掌握当前CPU的实时负载状态，必须区分“系统正常运行时间”和“CPU使用率”两个不同维度的数据源——前者反映内核持续工作时长，后者体现瞬时计算资源消耗强度。
用任务管理器查系统正常运行时间
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部“性能”选项卡。
3、在左侧设备列表中单击“CPU”。
4、向右侧面板底部滚动，找到“正常运行时间”条目，其右侧显示的数值即为系统连续运行时长，格式为【天:小时:分钟:秒】，例如“02:05:18:22”表示2天5小时18分22秒——该数值仅在重启或关机后清零，不会因休眠而重置。
用任务管理器实时看CPU占用率
方法一：全局视图快速判断
1、确保已在“性能”选项卡→CPU页。
2、直接读取右上角“使用率”百分比数字，下方曲线图每秒刷新一次。
3、若该值长期高于90%，说明处理器处于高负荷状态，需进一步排查进程。
方法二：按进程定位元凶
1、切换到“进程”选项卡。
2、点击“CPU”列标题，使列表按占用率从高到低排序。
3、重点关注非系统关键进程（如chrome.exe、Teams.exe）是否持续高于40%，这类进程常因网页标签页过多或后台更新引发异常占用。
用资源监视器下钻线程级负载
第一步：启动资源监视器
1、按下 Win + R 打开运行对话框。
2、输入 resmon 并回车。
Miller (mlr) 是一个命令行工具，用于查询、整形和重新格式化名称索引数据，如 CSV、TSV、JSON 和 JSON Lines。它将 awk、sed、cut、join 和 sort 的功能整合到一个专为结构化数据处理而构建的单一工具中。
第二步：分析CPU时间分配
1、切换至“CPU”选项卡。
2、勾选上方“显示所有用户的服务”，避免遗漏系统服务调用开销。
3、在下方进程列表中，点击“% CPU”列标题降序排列。
4、勾选高占用进程左侧复选框，底部“线程”视图自动展开，按“CPU时间”排序——若发现某一线程持续霸占单核95%以上时间，大概率是该线程存在死循环或未释放句柄。
用PowerShell命令行获取结构化快照
1、右键开始菜单，选择“Windows Terminal（管理员）”或“PowerShell（管理员）”。
2、执行命令：Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time' -SampleInterval 1 -MaxSamples 3，采集3次间隔1秒的CPU占用数据。
3、若需同时查看内存与磁盘忙时率，可合并运行：Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time','\Memory\% Committed Bytes In Use','\LogicalDisk(C:)\% Disk Time' -SampleInterval 1 -MaxSamples 1——注意将C:替换为你的系统盘符，否则会报错。
