禁用Windows自动睡眠需五步：一、“电源和睡眠”中屏幕与睡眠均设“从不”；二、高级设置中关闭混合睡眠；三、命令行执行powercfg命令禁用Modern Standby；四、直播软件内启用防睡眠选项或用powercfg /requests排查干扰进程；五、创建“直播专用”高性能电源计划并禁用USB选择性暂停。
电脑直播时一旦进入睡眠模式，画面和声音会立刻中断，观众看到黑屏或断连，直接影响直播效果和粉丝体验。必须在系统级彻底禁用睡眠触发机制，同时绕过Modern Standby等隐藏电源策略干扰。
通过Windows设置关闭屏幕与睡眠
第一步：按 Win + I 打开“设置”，进入“系统”→“电源和睡眠”。
第二步：将“屏幕”下方两个选项（“在使用电池电源时”和“在接通电源时”）全部设为“从不”。
第三步：将“睡眠”下方两个选项也全部设为“从不”。
第四步：点击右侧“其他电源设置”，进入传统控制面板界面，在当前计划后点击“更改计划设置”→“更改高级电源设置”。展开“睡眠”→“混合睡眠设置”，把“启用混合睡眠”设为“否”——【这一步必须做，否则即使显示“从不”，混合睡眠仍可能在后台触发休眠】。
禁用Modern Standby（适用于Win11 22H2/23H2及新平台）
方法一：命令行强制切换回S3睡眠（需管理员权限）
以管理员身份运行 PowerShell，执行：powercfg /a 查看当前支持的睡眠状态；若输出含 “Standby (S0 Low Power Idle)” 但无 “Standby (S3)”，说明Modern Standby已接管。
执行：powercfg /setacvalueindex scheme_current sub_sleep standby-timeout-dc 0powercfg /setacvalueindex scheme_current sub_sleep standby-timeout-ac 0
再执行：powercfg /s scheme_current
方法二：注册表干预（仅限确认BIOS中无“ErP Ready”或“Deep Sleep”强绑定时操作）
打开 regedit，定位到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings8C9FA8-0AAD-41ED-83F4-97BE242C8F20bc4a2f9-d8fc-4469-b07b-33eb785aaca0，将 ACSettingIndex 和 DCSettingIndex 全部改为 0。重启生效。
阻止后台进程干扰睡眠判断
直播软件（如OBS、虎牙PC端）常因音频采集、编码线程活跃度不足被系统误判为“空闲”，触发睡眠。需手动标记进程为“持续活动”：
在OBS中：设置→系统性能→勾选“防止系统进入睡眠”；
在虎牙直播PC客户端：设置→播放→开启“直播期间禁止系统休眠”；
若使用其他工具，可运行命令：powercfg /requests 查看当前阻止睡眠的驱动/进程；若无直播相关条目，用 PowerShell 执行：Set-ProcessMitigation -Name "obs64.exe" -Disable Latency（替换为你的直播进程名）——【此项操作前请确认进程名准确，输错会导致该程序无法启动】。
终极保险：创建专用电源计划
① 按 Win+R 输入 powercfg.cpl 回车，打开电源选项；
② 点击“创建电源计划”，名称填“直播专用”，基准设为“高性能”，点击“下一步”；
③ 在新计划上右键→“更改计划设置”→“更改高级电源设置”；
④ 展开“多媒体设置”→“当计算机正在播放时”，将“共享媒体”和“播放视频”两项均设为“允许计算机关闭显示器”改为“禁止计算机关闭显示器”；
⑤ 展开“USB设置”→“USB选择性暂停设置”，设为“已禁用”——【避免USB采集卡、声卡因省电掉线】；
⑥ 点击“确定”保存，立即在电源托盘中切换至此计划。
