任务管理器性能页CPU项下方的“正常运行时间”字段实时显示系统连续运行时长，格式为天:小时:分钟:秒；可通过Ctrl+Shift+Esc→Ctrl+2、Win+R→taskmgr→Tab/方向键或右键任务栏三种方式快速定位。
想立刻知道 Windows 电脑自上次开机以来已经连续运行了多久，不用装软件、不用查日志，任务管理器里就藏着一个实时更新的“正常运行时间”字段，格式直接是天:小时:分钟:秒，数值只在重启或关机后归零。
用快捷键直达性能页并定位CPU项
这是最快的一条路径，全程键盘操作，避免鼠标悬停、误点或界面加载延迟带来的等待。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 直接唤出任务管理器。
2、等窗口完全弹出且获得焦点（通常0.3秒内），立即按 Ctrl + 2（注意：必须用主键盘区的数字2，小键盘无效）。
3、界面自动跳转至“性能”选项卡，并高亮左侧“CPU”项——这一步省去了手动点击切换的4～5次操作。
4、向右侧面板底部滚动，找到“正常运行时间”字段，其右侧显示的数值就是当前系统已运行总时长，例如 【12:05:18:44】 表示12天5小时18分44秒。
通过运行命令启动并导航到性能页
适合习惯键盘流、或当前任务栏被遮挡/右键失灵时使用；全程不依赖鼠标，所有操作均可盲打完成。
方法一：Win+R 启动 → Tab 导航 → 方向键切换
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 taskmgr 后回车，任务管理器立即启动。
3、窗口出现后，连续按 Tab 键，直到顶部选项卡区域被高亮（通常需按3～4次 Tab）。
4、再按右方向键，依次经过“进程→性能→启动→用户→详细信息→服务”，当“性能”被高亮时按回车确认进入。
5、按 Tab 或方向键选中左侧“CPU”，右侧面板底部即可见“正常运行时间”数值。
右键任务栏打开任务管理器并手动切换
这是最直观的入门方式，适合第一次操作或需要向他人演示时使用；但要注意，部分精简版系统可能默认隐藏“性能”选项卡，需先点击“更多详细信息”展开完整视图。
1、在任务栏空白处右键 → 选择“任务管理器”。
2、若看到的是紧凑界面（只有“进程”“性能”“启动”等6个标签但无内容），请先点击左下角“更多详细信息”。
3、点击顶部“性能”选项卡。
4、左侧列表中单击“CPU”（内存或磁盘页底部有时也同步显示，但CPU项始终存在且数值最稳定）。
5、向下滚动至右侧面板最底部，找到“正常运行时间”字段，读取其后数值即可。
