额定功率是电源能长期稳定输出的最大直流功率，并非实时耗电量；实际功耗由硬件负载决定，电源仅按需转换能量，多余标称容量不参与工作、不增加电费。
很多人装机时看到电源标着850W就担心家里电费会蹭蹭涨，以为电源像空调一样“功率越大越费电”，结果发现待机时功耗才30多瓦，跟电源额定值毫无关系——这说明你还没搞清额定功率到底是什么。
额定功率不是实时耗电量
电源外壳上印的“850W”只是它【能安全持续输出的最大直流功率】，不是它插上插座就开始每小时吞掉850瓦电。这就像水龙头标着“最大流量10L/min”，你不开它，一滴水也不流；你只接个杯子接水，它绝不会自动喷出10升。
CPU空闲时取20W，SSD读写时加5W，整机可能就35W——此时哪怕接的是1200W电源，它也只转换这35W，其余容量完全不参与能量转换，不发热、不损耗、不耗电。
这一步无需操作，但必须先确认：电源不会主动多供电，更不会因标称值大而拉高电费账单。
真正决定电费的是转换效率
电源要把220V交流电变成12V/5V/3.3V直流电，这个过程有损耗。转换效率 = 输出直流功率 ÷ 输入交流功率 × 100%。效率90%，意味着输出100W需从电网取约111W；效率80%，就得取125W。
方法一：看80 PLUS认证等级
金牌（典型负载效率≥90%）比白牌（≥80%）省电是实打实的。同一台满载输出400W的主机，用白牌电源要从插座取500W，金牌只需约444W——差出56W，一年按每天开机6小时算，就是123度电。
方法二：盯住中载区间效率曲线
几乎所有优质电源的峰值效率都落在【40%～60%负载区间】。比如你整机典型满载功耗是320W，配一颗650W金牌电源（负载约49%），效率可能达91%；若硬配一颗400W白牌电源（负载已达80%），效率可能跌至78%，反而更费电。
怎么选到既够用又省电的电源
第一步：估算平台典型满载功耗
查CPU官网TDP × 1.8（非超频实测值），显卡查整板功耗（非TDP），主板+内存+SSD+风扇统一按50W计，加总后乘以1.3作为安全冗余系数。例如R7 7800X3D（120W） + RTX 4070（200W） + 50W = 370W → 370 × 1.3 ≈ 481W。
第二步：对照功耗选额定功率
估算值481W，推荐选650W电源——让整机在满载时处于约74%负载，避开低效区（85%），同时保留升级空间。别选刚好500W，长期运行在96%负载下，效率骤降、发热加剧、寿命缩短。
第三步：验证20%轻载效率值
打开80 PLUS官网或看第三方评测，重点查该电源在“20%负载”下的实测效率。有些标称金牌的电源在20%负载时效率仅75%，而同级别竞品可达85%——这对办公/待机场景省电影响极大，却常被忽略。
第四步：确认+12V单路输出能力
CPU和独显全靠+12V供电。650W电源若+12V仅输出550W，带高端显卡可能瞬间崩溃。务必查规格书里+12V最大持续输出值，确保≥整机预估功耗×1.2。
