刷新率提高通常会让鼠标、滚动和运动画面更平滑，但“hz 越高就一定越流畅”并不完整。实际体验还取决于内容帧率、帧时间稳定性、响应时间和 vrr 同步。

高刷新率会降低每帧等待时间

60Hz 每帧约间隔 16.7 毫秒，120Hz 约为 8.3 毫秒，144Hz 约为 6.9 毫秒。因此在游戏、手写和快速滚动中，高刷屏通常会减少运动拖影并提高输入响应感。

内容帧率和显卡输出也要跟上

如果游戏实际只输出 45 帧，把显示器从 144Hz 提高到 165Hz 不会自动变成 165 帧。使用 FreeSync、G-SYNC 或其他 VRR 时，显示器可跟随实时帧率，减少撕裂和顿挫。

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分辨率、色深和接口会限制上限

刷新率列表是当前显示模式可用值的集合。更高分辨率、10 位色深、HDR 及老旧线材都可能压低上限。选择后若出现异常，应退回较稳定值，不要只追求最高 Hz。