mac每日23:00自动关机并确保外接显示器物理断电，需设置系统定时关机（须接电源）+依赖显示器“无信号自动断电”功能或手动关闭物理开关，并禁用hdmi cec以防待机。
你想让Mac在每天23:00自动关机，同时确保外接显示器物理断电（而非仅黑屏或进入低功耗），避免待机耗电和屏幕老化——这需要组合系统关机调度与显示器硬件级电源控制，不能仅靠“关闭显示器”选项实现。
用系统设置安排每日定时关机
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
向右滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入23:00，再选择重复周期为“每天”。【此操作必须连接电源适配器，否则笔记本可能跳过关机转为睡眠，外接显示器也不会断电】。
点击“好”保存；该设置会触发macOS标准关机流程，切断整机供电，包括DisplayPort/HDMI链路信号。
让外接显示器同步断电的关键操作
绝大多数现代外接显示器（LG、Dell、BenQ、ASUS等）在检测不到视频信号超过90秒后，会自动进入完全断电状态（非待机），无需额外操作。
但部分老款显示器或USB-C一线连机型存在例外：它们可能维持USB Hub供电或HDMI CEC唤醒逻辑，导致面板灯常亮或可被遥控唤醒。
方法一：手动关闭显示器物理电源开关
这是最可靠的方式。确认Mac已执行关机后（屏幕全黑、无风扇声），直接按显示器机身上的电源键或拨动背部硬开关。该动作切断交流输入，100%断电。
方法二：启用显示器自身的“信号丢失断电”功能（如支持）
进入显示器OSD菜单 → 查找“Power Off on No Signal”、“Auto Power Off”或“HDMI Link Control”类选项 → 开启。不同品牌路径不同，例如LG在“设置→通用→电源管理”，Dell在“Menu→Display→Power Management”。
方法三：禁用HDMI CEC/ARC（防误唤醒）
在显示器OSD中关闭“CEC”、“Anynet+”、“Bravia Sync”等名称的功能。这些协议允许电视/显示器通过HDMI线反向控制Mac，也会让显示器在无信号时保持微弱供电监听指令。
验证外接显示器是否真正断电
第一步：关机后等待2分钟，观察显示器正面指示灯——熄灭即为断电；若仍发微光（白/蓝/橙），说明处于待机。
第二步：拔掉显示器电源线，等待10秒，再插回。若需长按机身电源键才能开机，证明此前未完全断电；若插电即亮，则说明原状态就是待机而非断电。
第三步：用手机红外相机APP（如“IR Camera”）对准显示器红外接收窗，关机后若无任何红外响应，基本可确认无后台通信活动。
完成上述三步后，Mac将在23:00执行关机，外接显示器在信号中断后自动或手动切断主电源。
