想为小红书设置可自定义的每日使用时长，可在 iphone 的屏幕使用时间中添加 app 限额并选择小红书；未成年人使用场景还可结合小红书青少年模式。

打开手机屏幕使用时间

在 iPhone 设置中进入屏幕使用时间，点击 App 限额。安卓手机可在数字健康、健康使用手机或应用限额中寻找同类功能。

选择小红书并设置时长

点击添加限额，在社交分类或应用列表中勾选小红书，再设置每天允许使用的小时和分钟，确认后点击添加。

小红书长文-谷歌浏览器

在 Linux 上通过 Chrome 挂载/VNC 自动发布小红书长笔记。Agent 撰写标题和正文后执行 xhs_publish.sh --publish --submit，触发小红书发布。

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检查小红书限额

返回 App 限额列表，确认小红书和每日时长已经显示。建议同时设置屏幕使用时间密码，避免到达限额后被随意忽略。

区分系统限额与青少年模式

系统App 限额适合自定义时长；小红书青少年模式还会改变内容和部分互动能力。给未成年人使用时，可按实际管理需要组合设置。