workbuddy多轮后出错是因上下文污染，需立即中断对话；用“对象+动作+标准”重写指令，加“红线”封印已确认项，并切换计划模式分步执行。
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同一任务聊到第十多轮，WorkBuddy开始漏掉你强调过的字段、改错位置、重复生成已删内容——这不是AI变笨了，是上下文被冲刷、修改指令混杂、边界不断漂移造成的自然衰减。
先停手：识别当前任务是否已“中毒”
打开右侧结果区，依次检查【产物】【全部文件】【变更】【预览】四栏。如果发现：某份Excel里上轮确认保留的“客户ID列”这次消失了；或“变更”栏显示它偷偷重写了原始PDF而非仅生成新报告；或“预览”中格式突然错乱且无法回溯——【说明上下文已污染，必须立刻中断当前对话流】。
此时不要补一句“把ID列加回来”，那只会让模型在混乱记忆里继续打捞错误片段。
回到原点：用“对象+动作+标准”重写指令
在原任务输入框中，只说一件事，且必须包含三个要素：
① 明确对象：不是“报告”，而是“当前交付物中的Word文档第3页‘执行摘要’章节”；
② 精确动作：“插入一段120字以内结论，开头用【风险提示】标头”；
③ 可验证标准：“该结论中提到的‘响应延迟＞2s’需与‘全部文件’里performance_log_20261013.xlsx的B17单元格数值完全一致”。
这一步卡住很多人——他们写“再优化一下语言”，但WorkBuddy没有主观审美，它只认数字、字段名、文件路径、字符数、标头格式这些硬锚点。
WorkBuddy 桌宠工厂 —— 给一张角色图、一个 codex.pet 链接、一条 codex-pets.net 下载 URL、或一份现成的精灵表，就能自动创建一只可联动 WorkBuddy 状态的桌面宠物。当用户说"创建桌宠"、"做一只桌宠"、"用这张图做桌宠"、"从 codex.pet 安装桌宠"、"导入 codex 桌宠 XX"、"装一下 codex-pets.net 上的 XX&quo
锁定不可动项：用“红线”封印已确认部分
方法一：在指令末尾加一句“其余所有内容、格式、文件位置、附录结构、源数据引用方式均保持上一轮最终版本不变”。
方法二：直接写出排除清单：“不改动：封面页样式、附录A的表格排序逻辑、所有超链接跳转地址、源数据文件路径D:\proj\raw\20261013\”。
注意：不写“红线”，模型默认有权优化任何它觉得“可以更好”的地方——包括你上周刚拍板定稿的目录层级。
切换到计划模式：把三步以上的任务拆成可勾选清单
第一步：点击右上角模式切换→选择“计划模式”。
第二步：输入完整需求，例如：“基于会议纪要.docx和用户反馈.xlsx，输出一份含执行摘要、问题归因、改进排期的双语报告，中文主稿+英文摘要附录，导出为PDF并存入/交付/2026Q4/目录”。
第三步：等它返回分步计划后，逐条核对——重点看“第2步：提取纪要中所有带‘阻塞’标签的发言”是否覆盖了你关心的3个具体段落，“第4步：从feedback.xlsx读取‘满意度＜3’的记录”是否限定在Sheet2而非全表扫描。
确认无误再点“执行”，所有步骤将严格按计划推进，不会中途插入“我建议增加一页背景介绍”这类热心但违规的操作。
