坚果云macos版不支持每小时同步，因其依赖fsevents事件监听（毫秒级响应），无轮询机制且不可降级；替代方案是用网络阻断或rsync+launchd模拟定时同步。
Mac系统无法将坚果云的自动同步频率从实时改为每隔1小时同步一次，因为坚果云在macOS上不提供可配置的定时轮询机制，其同步行为默认为毫秒级文件系统事件监听，且【该机制不可降级为低频轮询】。
为什么坚果云没有“每小时同步”选项
坚果云在macOS底层依赖FSEvents API监听文件变化，只要文件被创建、修改或删除，就会在几毫秒内触发同步动作。它不采用传统轮询（polling）方式，因此不存在“检查间隔”这一参数，也未开放任何UI或配置项用于降低监听灵敏度。
试图通过禁用实时同步来获得定时效果是无效的——坚果云客户端界面中根本未提供“关闭实时同步”的开关；所有同步任务默认启用事件驱动，且无法通过终端命令、偏好设置或隐藏配置文件将其退化为周期性扫描。
替代方案：用系统级工具模拟低频同步效果
若你确需延迟同步（例如避免频繁小变更上传、减少后台网络占用），唯一可行路径是临时阻断坚果云的网络连接，再按需恢复。这不是修改频率，而是人为制造同步窗口。
方法一：使用网络限速工具配合定时脚本
1. 安装networksetup可控的防火墙工具，如pfctl或第三方应用Little Snitch；
2. 创建一条规则，阻止坚果云进程（nutstore）的出站连接；
3. 编写一个Shell脚本，在每小时整点执行：sudo pfctl -f /etc/pf.conf（启用规则）→ 等待30秒 → sudo pfctl -e（启用防火墙）→ sleep 30 → sudo pfctl -d（临时禁用防火墙，放行同步）；
4. 将脚本加入launchd定时任务，确保每小时运行一次。
注意：【此操作会中断所有坚果云网络通信，包括登录、状态上报和增量同步，期间任何本地修改都不会上传】。
更稳妥的实践建议
直接将需低频同步的文件移出坚果云同步目录，改用rsync + launchd组合实现每小时单向推送：
1. 在终端执行：mkdir ~/SyncHourly；
2. 编写同步脚本~/sync_hourly.sh，内容为：rsync -av --delete ~/SyncHourly/ ~/Nutstore/TargetFolder/；
3. 用launchd配置plist，设定StartCalendarInterval为每小时整点触发；
4. 所有需“每小时同步”的文件仅存入~/SyncHourly，不再放入坚果云监控路径。
