windows系统自带“闹钟和时钟”应用可设置每日循环闹钟，需勾选“每日”重复、开启通知与声音权限，并禁用睡眠以确保锁屏下弹窗响铃；任务计划程序还可创建后台纯文字提醒。
你需要在电脑上设置一个每天固定时间自动响起、无需每天手动重开的循环闹钟，确保它能在锁屏状态下弹窗+响铃，且周一到周日不间断重复——系统自带功能就能实现，不需要装任何第三方软件。
用Windows“闹钟和时钟”设每日循环闹钟
这是最直接、最稳定的方式，所有设置保存后立即生效，且同步到你的微软账户，换设备登录也能看到。
按下键盘 Win 键 → 在任务栏搜索框中输入【闹钟和时钟】→ 点击打开应用（若没结果，请去 Microsoft Store 安装官方版，开发者必须是 Microsoft Corporation）。
左侧导航栏点击【闹钟】→ 等待界面加载完成（若卡住，右键任务栏音量图标 → 打开“音量合成器”，确认“闹钟和时钟”未被静音）。
点击右下角绿色【+】号按钮 → 拖动时针分针设定目标时间（例如每天 08:00）→ 在“名称”栏输入“晨间启动”。
【必须勾选“重复”开关，并至少选中一个日期；若全部取消，时间字段会被清空，保存按钮变灰不可点】→ 此处请直接勾选【每日】（即周一至周日全选），不要只勾“工作日”或留空。
点击铃声右侧下拉菜单，试听后选一个穿透力强的音效，如“Tada”或“Alarm03”；避免选“无”或过于轻柔的提示音。
开启【贪睡】→ 设定间隔为5分钟→ 最多推迟次数建议设为2次→ 点击右上角【保存】。
保存后，主列表该行右侧必须出现绿色对勾图标；若没有，说明闹钟未启用，需手动点击其右侧开关打开。
让每日循环闹钟真正准时响起来的三项硬性设置
很多人设完闹钟却没反应，问题几乎都出在这三处，缺一不可：
进“设置 > 系统 > 电源与电池 > 屏幕和睡眠” → 把【接通电源时】下的“屏幕关闭”和“进入睡眠状态”两项都设为【从不】——休眠状态下硬件无法被唤醒，闹钟必然失效。
右下角任务栏喇叭图标点开 → 确保主音量滑块已拉高，且【静音键未启用】；再进“设置 > 系统 > 声音 > 音量混合器”，确认“闹钟和时钟”应用的音量不是被单独调至0。
进“设置 > 系统 > 通知” → 找到【闹钟和时钟】应用 → 确认其通知开关为【开启】状态；若此处关闭，即使铃声播放，弹窗提醒也会消失。
用任务计划程序创建后台纯文字循环提醒（锁屏可用）
当你需要提醒强制弹出、不依赖图形界面、甚至用户未登录时也要触发，就用这个方法。它调用系统底层服务，比应用级闹钟更可靠。
方法一：快捷启动 → 按 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车以管理员身份打开任务计划程序。
方法二：创建基本任务 → 右侧面板点击【创建基本任务…】→ 命名“每日15点会议提醒” → 下一步 → 触发器选【每天】→ 设置开始时间为“15:00:00” → 下一步 → 操作选【显示消息】→ 标题填“会议开始”，正文填“请打开Teams并加入” → 完成。
方法三：关键权限补全 → 在左侧任务列表中，右键刚建好的任务 → 【属性】→ 勾选【不管用户是否登录都要运行】→ 同时勾选【只在计算机使用交流电源时运行】（防止笔记本电池耗尽误触发）→ 点击确定。
