mac录屏无法内录系统声音需同时开启麦克风和屏幕录制权限，并按系统版本选择方案：ventura+用quicktime“声音:系统”，sonoma+用command+shift+5勾选“包括系统音频”，monterey及更早需安装blackhole虚拟声卡重路由。
Mac怎么给录屏软件开启系统音频内录权限
Mac录屏时系统声音录不进去，不是软件坏了，也不是麦克风坏了，而是系统压根没把“电脑自己发出的声音”这条音频流开放给录屏工具——它默认只允许你录麦克风，想录网页视频声、会议对方语音、游戏BGM，必须手动打通这条通路。这一步卡在权限层和音频路由层两个地方，缺一不可。
第一步：打开麦克风+屏幕录制双重权限
打开「系统设置」→「隐私与安全性」→「麦克风」，找到你正在用的录屏软件（比如QuickTime Player、OBS、数据蛙），确保开关已打开。
接着点左侧菜单里的「屏幕录制」，同样找到该软件并勾选。这两项权限必须同时开启，【如果只开麦克风、不开屏幕录制，部分工具会直接禁用全部音频采集】。开完建议重启录屏软件，否则新权限可能不生效。
第二步：确认系统版本是否支持原生内录
macOS Ventura（13.0）及以上系统，QuickTime Player才内置「声音:系统」选项；Sonoma（14.0）及以上，系统截图工具（Command+Shift+5）才有「包括系统音频」开关。
如果你用的是Monterey（12.x）或更早版本，原生路径走不通，必须跳到第三步用虚拟音频设备方案。
第三步：启用系统级音频内录（三选一）
方法一：QuickTime + 系统原生「声音:系统」（Ventura+）
打开QuickTime Player → 文件 → 新建屏幕录制 → 点击红色按钮旁的下拉箭头 → 在音频源中选择「声音:系统」；如需人声同步，再勾选「内建麦克风」。这一步操作起来很简单，直接点选就行。
方法二：Command+Shift+5快捷录屏 + 开启「包括系统音频」（Sonoma+）
按下Command+Shift+5 → 点击工具栏右下角「选项」→ 在「音频」区域勾选「包括系统音频」→ 同时可选「麦克风」→ 点击「录制整个屏幕」开始。注意：【此选项在Monterey及更早系统中根本不会显示，别浪费时间找】。
方法三：用BlackHole虚拟声卡重路由（全系统通用）
①去GitHub下载安装BlackHole 2ch最新版.pkg；
②安装后重启Mac；
③打开「系统设置 → 声音 → 输出」，将输出设备设为「BlackHole 2ch」；
④再打开「系统设置 → 声音 → 输入」，确认「BlackHole 2ch」出现在输入列表里；
⑤启动QuickTime → 新建屏幕录制 → 下拉音频源 → 选择「BlackHole 2ch」。这一步做完，所有系统播放的声音都会被当作“麦克风输入”送进录屏软件。
