必须先用osd菜单将色温设为5000k或暖色模式以硬件级压低蓝光，再关闭夜间模式干扰，最后运行windows校准向导微调rgb平衡——跳过osd重置会导致所有软件校准失效。
电脑屏幕整体偏冷、泛蓝、看久了眼睛酸胀刺眼，说明蓝色通道输出过强或白点色温严重偏离中性基准，必须从硬件层压制蓝光源头，再通过系统级校准精细补偿。
用显示器OSD菜单直接压低蓝色通道
这一步绕过操作系统，直接修改显示器硬件输出信号，响应最快、效果最稳。冷屏问题八成源于此，不先做这步，后面所有软件调节都会叠在错误基底上。
按下显示器右下角或底部边框的Menu键（部分型号是Joystick摇杆），调出OSD菜单。
用方向键导航至【图像】→【色彩】→【色温】或【White Balance】；不同品牌路径略有差异：AOC常标为“Color Temperature”，戴尔多在“RGB Gain”里，LG可能藏在“Color Mode”子项中。
在【色温模式】中，将当前选项从【冷色】【9300K】或【User】切换为【暖色】【5000K】或【Low】——【5000K是暖化临界值，低于它易偏黄失真，高于6500K就明显泛蓝】。
若菜单支持自定义RGB数值，手动降低蓝色值、小幅提升红色与绿色：例如设为R:108、G:104、B:92；【切勿把B压到80以下，否则灰阶会塌陷发紫】。
Windows夜灯设为中暖档位抑制蓝光
适合外接显示器无法调OSD、或笔记本内置屏用户，软件层补刀，避免夜间模式强度过高导致文字发橘。
方法一：按Win + A呼出操作中心，点击月亮图标启用夜灯；若未显示，点右上角【编辑】，把【夜间模式】拖进主栏。
方法二：按Win + I → 系统 → 显示 → 夜间模式设置 → 拖动【色温】滑块至4000K–4500K区间（约70%位置）；【超过70%强度会导致PDF文档灰底变橘，影响阅读准确性】。
勾选【在指定时间内开启】，输入20:00–06:00；不要选【日落到日出】——重装系统后地理位置常未校准，会导致白天误启暖滤镜。
运行Windows颜色校准向导精细修正RGB平衡
前两步做完仍觉刺眼，说明蓝色通道存在隐性增益偏差，必须用系统原生工具干预三原色比例。这一步调不准，后续ICC绑定全无效。
第一步：按下Win + S → 输入“校准显示颜色” → 点击顶部带显示器图标的匹配结果启动向导。
第二步：点击【下一步】，系统弹出提示要求“将显示器恢复出厂默认设置”——此时必须暂停，立即用显示器物理按键进入OSD菜单，执行【恢复出厂设置】或【重置所有】；【跳过此步将导致OSD参数覆盖系统校准结果】。
第三步：进入伽马校准页，拖动滑块使中央灰色十字与背景圆环视觉融合度最高（即十字最不明显时停止），点击【下一步】。
第四步：进入颜色平衡页，重点操作：蓝色滑块向右微调8～12单位，红色滑块左移2～3单位，绿色滑块保持不动或仅±1单位内微调；反复比对下方中性灰条块，直到它呈现完全无倾向的中性灰——既不泛蓝也不偏青，边缘无任何色晕。
第五步：勾选【与先前校准对比】，命名新配置（如“20261001办公护眼”），点击【完成】保存并设为默认。
