vscode启动慢、白屏、右键无响应，主因是缓存堆积或损坏，需先彻底终止所有相关进程（code.exe/code helper/node等），再精准删除cache、gpucache、cacheddata三个目录及extensions下以-cache结尾的文件夹，避免误删user、globalstorage和workspacestorage中有效数据。
VSCode 启动慢、卡在白屏、右键无响应，八成是缓存堆积或损坏，不是重装就能解决的——必须先杀进程、再精准删目录，否则删了也白删。
必须先彻底退出所有 VSCode 进程
残留的进程会锁住缓存文件，导致删除失败、磁盘空间不释放、重启后缓存“复活”。
- Windows：打开任务管理器 → “详细信息”页 → 结束全部
Code.exe、Code Helper.exe、node.exe - macOS：活动监视器 → 搜索
Code→ 强制退出所有匹配项（含Code Helper (Renderer)和Code Helper (GPU)） - Linux：终端执行
pkill -f "code"或killall code - 如果用过
Remote-WSL，务必先在 VSCode 中执行Ctrl+Shift+P→ 输入Remote-WSL: Close Remote Connection，再运行wsl --shutdown
只删这三个缓存子目录，别碰 User 和 GlobalStorage
Cache、GPUCache、CachedData 是纯运行时产物，删完重启自动重建，不影响设置、插件启用状态或登录态。误删 User 会导致 settings.json、Snippets、信任工作区全丢。
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Cache：Chromium 渲染层 HTTP 缓存 + 资源快照，路径为：
Windows：%APPDATA%\Code\Cache
macOS：~/Library/Caches/com.microsoft.VSCode/Cache
Linux：~/.cache/Code/Cache -
GPUCache：独立 GPU 渲染缓存，常达几 GB，路径同上 Caches 目录下（macOS/Linux），Windows 下为%APPDATA%\Code\GPUCache -
CachedData：预编译 JS 模块和语言服务中间产物，大项目易积压，路径为：
Windows：%LOCALAPPDATA%\Programs\Microsoft VS Code\CachedData
macOS：~/Library/Application Support/Code/CachedData
Linux：~/.config/Code/CachedData
插件灰显或报 Failed to fetch？专清 extensions 下的 *-cache 文件夹
这不是插件坏了，而是更新中断后留下的半成品临时文件夹，比如 ms-python.python-2024.12.0-cache。VSCode 启动时尝试加载它，结果就是激活失败、语言服务器起不来。
- Windows 路径：
%USERPROFILE%\.vscode\extensions\ - macOS/Linux 路径：
~/.vscode/extensions/ - 只删名字以
-cache结尾的文件夹，例如esbenp.prettier-vscode-12.5.0-cache - 别删
ms-python.python-2024.12.0这类不带-cache后缀的正式版本目录——那是插件本体 - PowerShell 快速筛选（Windows）：
Get-ChildItem "$env:USERPROFILE\.vscode\extensions" | Where-Object {$_.Name -match '-cache$'} | Remove-Item -Recurse -Force - macOS/Linux 终端命令：
find ~/.vscode/extensions -name "*-cache" -type d -exec rm -rf {} +
workspaceStorage 占几十 GB？按修改日期清理旧项目缓存
这个目录每个子文件夹对应一个你打开过的工作区，存的是语言服务索引、搜索历史、调试快照——不是临时文件，但长期不清理会越滚越大。全删会丢失所有工作区索引，得重新扫描，首次打开极慢。
- 路径参考：
Windows：%APPDATA%\Code\User\workspaceStorage
macOS：~/Library/Application Support/Code/WorkspaceStorage
Linux：~/.config/Code/WorkspaceStorage - 不要全删，用访达/文件管理器按“修改日期”排序，删掉半年以上没打开过的子文件夹
- 若某项目重启后索引异常，可单独删对应 GUID 子目录，VSCode 会自动重建
- 删完重启 VSCode，首次加载稍慢属正常；如果删完立刻又涨回几 GB，大概率是你开着
Remote-WSL或本地运行了 Ollama 模型插件，它们会在CachedData/Remote或CachedData/LocalModel下另建缓存，需进对应子目录再清
最容易被忽略的是：删完缓存后没杀干净进程，或者把 GlobalStorage 当缓存一起删了——后者存着 GitLens 的 commit 图谱、Pylance 的符号数据库路径等关键状态，一删就丢功能，且无法自动恢复。
