必须禁用立体声混音设备并检查会议软件输入源：右键扬声器→声音设置→输入→更多声音设置→录制选项卡→禁用“stereo mix”等环回设备；在zoom/teams等软件中将麦克风设为物理麦克风；关闭腾讯会议/obs的“共享电脑声音”；在系统隐私设置中关闭非必要应用的麦克风权限。
Win11麦克风录音或开会时，别人能听到你电脑里正在播放的音乐（如网易云、YouTube、游戏音效），说明系统默认启用了“立体声混音”或应用正在以“环回录音”模式捕获输出音频，必须立即切断该信号通路。
确认并禁用立体声混音设备
立体声混音是Windows中专门用于录制系统声音的虚拟输入设备，一旦启用且被会议软件选为麦克风，就会把所有扬声器输出内容实时混入通话流。
右键任务栏右下角扬声器图标 → 【声音设置】 → 左侧点【输入】 → 点击【更多声音设置】→ 切换到【录制】选项卡。
在设备列表中查找名称含“Stereo Mix”“立体声混音”“What U Hear”或“Loopback”的条目；【若该设备状态显示“已启用”，右键它 → 选择“禁用”】。
禁用后，该设备名称会变灰且右侧标注“已禁用”，此时任何软件都无法再通过它拾取系统声音。注意：部分品牌机（如戴尔、联想）默认隐藏此设备，需在空白处右键 → 勾选“显示禁用的设备”和“显示断开连接的设备”才能看到。
检查会议软件是否误选了错误输入源
Zoom、Teams、钉钉等软件常会自动记忆上次使用的音频设备，若上次录过系统声音，下次开会可能仍沿用环回设备。
打开当前会议软件 → 进入音频设置（通常在“设置→音频”或点击会议界面左下角^箭头）→ 找到“麦克风”或“音频输入”下拉菜单 → 确保选中的是真实物理麦克风（如“Realtek Audio Mic”“USB PnP Audio Device”），而非“Stereo Mix”或“CABLE Input”。
这一步操作起来很简单，直接在下拉框里点选即可，但漏掉会导致整场会议持续泄露背景音乐。
关闭应用内“共享电脑声音”开关
某些录屏或会议工具（如OBS、腾讯会议桌面版、部分浏览器WebRTC调用）提供“共享电脑声音”功能，它不依赖立体声混音，而是直接劫持音频输出流。
方法一：腾讯会议中关闭
进入会议 → 点击底部“更多”→ “共享屏幕”→ 弹出窗口中取消勾选【共享电脑声音】→ 点击“共享”。
方法二：OBS中关闭
OBS主界面 → “设置”→ “音频”→ 检查“高级音频属性”中是否勾选了“允许应用程序独占控制此设备”→ 若已勾选，取消；再返回“来源”面板，右键“桌面音频”→ “属性”→ 将“设备”下拉菜单改为【无】或直接删除该音频源。
【OBS若保留“桌面音频”源且未设为“无”，即使禁用立体声混音，音乐仍会被推送到远端】。
彻底阻止后台程序偷录系统音频
部分音乐播放器（如Spotify、QQ音乐）或浏览器标签页，在开启网页版语音聊天时会悄悄申请环回权限，尤其当使用Edge/Chrome的WebRTC接口时。
第一步：按Win + I打开【设置】→ 【隐私和安全性】→ 【麦克风】→ 关闭【允许应用访问麦克风】总开关。
第二步：向下滚动至【允许特定应用访问麦克风】→ 逐个关闭Spotify、QQ音乐、网易云音乐、Chrome、Edge等非会议必需应用的权限。
第三步：重启浏览器与音乐软件，确保权限变更生效。
这三步做完后，只有你主动授权的会议软件才能调用麦克风，其他程序无法绕过限制偷录系统声音。
