关闭外接麦克风的“侦听此设备”功能可消除耳机自听干扰；若该选项不可用，则检查并禁用“立体声混音”或第三方音频软件中的监听开关，必要时将麦克风音量调至0%并禁用所有增强功能。
外接麦克风说话时耳机里实时回传自己声音，是“侦听此设备”功能被意外开启导致的，必须关闭该选项才能消除自听干扰。
确认并关闭麦克风侦听功能
右键任务栏右下角音量图标 → 选择“声音设置” → 点击右侧“更多声音设置” → 切换到“录制”选项卡 → 找到你正在使用的【外接麦克风设备】（名称通常含USB、Plug-in、Blue Yeti、Rode NT-USB等字样）→ 右键它 → 选择“属性” → 切换到“侦听”选项卡 → 取消勾选“侦听此设备” → 点击“应用” → 点击“确定”。
这一步操作后，耳机中自听现象会立即消失。若“侦听”选项卡不可见或呈灰色，说明当前麦克风驱动不支持该功能，无需处理此项。
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排查隐藏的监听通路
方法一：检查“立体声混音”是否被设为默认播放设备
进入“声音→播放”选项卡 → 查看是否有“立体声混音”设备（若显示为禁用，右键启用）→ 若其状态为“启用”且图标带绿色对勾 → 右键 → “设置为默认设备” → 立即右键 → “禁用”。【该设备本质是将所有输入信号混入输出流，开启后必然导致自听】
方法二：验证第三方音频软件是否接管监听
打开Realtek Audio Console、DTS Sound Unbound 或 Nahimic 等预装音频管理工具 → 进入“麦克风阵列”或“语音增强”页 → 关闭“麦克风监听”“Input Monitoring”“Voice Feedback”等类似开关。部分品牌软件会绕过系统设置独立启用监听。
强制阻断本地回传通路
第一步：进入“声音→录制→麦克风属性→级别”选项卡 → 将“麦克风音量”滑块拖至0%，点击“应用”。
第二步：切换至“增强”选项卡 → 勾选“禁用所有增强功能” → 点击“确定”。
