预览app可快速裁剪视频任意时间段，不重编码、导出为mov；quicktime player仅支持删头/尾；imovie支持多段精细剪辑与排序。
在Mac上快速剪掉视频多余部分、只保留想要的时长，不需要安装第三方软件，系统自带工具就能完成。预览和QuickTime Player都支持无损裁剪，操作全程不重编码，几秒内生成新文件。
用预览App截取任意时间段
适合只想提取中间某一段、不关心前后内容是否保留的场景，比如从10分钟会议录像中截出3分钟关键发言。
1、在Finder中右键点击视频→选择“用预览打开”。
2、按Command+I调出检查器，切换到“工具”标签页，点击“显示时间线”按钮（图标是两条横线加三角播放符号）。
3、拖动时间轴下方的左右滑块，分别卡住起始帧和结束帧；也可以直接点击时间数字输入精确值，例如00:01:22.45。
4、按方向键可单帧微调，空格键播放预览，确认帧位准确——【务必暂停后拖动滑块，否则播放中拖动会跳过关键帧】。
5、点击菜单栏“文件”→“导出所选片段”，输入名称，保存为.mov格式文件。
用QuickTime Player修剪首尾
适合去掉开头黑场、片尾空白或误录部分，操作更直观，但只能删头或删尾，不能提取中间段。
方法一：直接修剪整段影片
1、用QuickTime Player打开视频→点击菜单“编辑”→“修剪”。
2、拖动修剪条两端的黄色控制柄，柄外区域即被删除；按住控制柄可逐帧查看，确保裁切点精准。
3、点按“修剪”按钮，原文件被即时覆盖——【此操作不可逆，原始文件将丢失未选中部分】。
方法二：先拆剪辑再分别修剪
1、菜单“显示”→“显示剪辑”，视频自动按静帧/音频变化拆成多个小剪辑。
2、双击要保留的剪辑，它会单独高亮显示。
3、拖动该剪辑内部的黄色控制柄，只保留其中一部分，点“修剪”即可。
用iMovie做多段精细剪辑
需要把一个长视频切成三段以上、还要重新排序或加转场时用，界面友好，支持拖拽拼接。
第一步：新建项目并导入
1、打开iMovie，点击“新建项目”→选择“电影”，命名后点击“创建”。
2、将视频文件拖入媒体库区域，再拖进下方时间线轨道。
第二步：分割并删除不需要的段落
1、把播放头移到要切开的位置，按Command+B分割片段。
2、选中不要的中间段，按Delete键删除；头尾段可拖动调整顺序。
第三步：导出最终版本
1、点击右上角“完成”按钮，再点“文件”→“共享”→“文件”。
2、设置分辨率（推荐1080p）、格式（H.264）、质量（高质量），点击“下一步”。
3、输入文件名，选择保存位置，点击“存储”。
