必须强制关机三次触发自动修复，进入“疑难解答→高级选项→回退到以前的版本”，输入升级前账户密码并勾选删除新装应用与驱动，全程25–40分钟不可断电。
Windows 10更新后出现无限重启+蓝屏循环，根本进不了桌面，此时系统自带的“设置→恢复”路径已不可用，必须绕过图形界面，直接从恢复环境触发版本回退。
先强制中断蓝屏重启循环
连续三次在蓝屏出现瞬间长按电源键强制关机，第4次开机时系统会自动进入“自动修复”界面；若未触发，手动重复：开机→看到Windows logo时长按电源键关机→重复3次。
这一步是硬性前提，【不中断循环就无法进入恢复环境】，否则所有后续操作都无从谈起。
从自动修复进入高级选项
进入“自动修复”界面后，等待进度条走完→点击“高级选项”→选择“疑难解答”→点击“高级选项”→找到并点击“回退到以前的版本”。
注意：此处路径为“疑难解答→高级选项→回退到以前的版本”，不是“重置此电脑”。选错会导致重装而非回退，个人文件虽保留但所有新装软件、驱动、设置全清空。
执行回退操作
第一步：系统列出可回退的目标版本（如从22H2回退至21H2），确认无误后点击“回退”；
第二步：输入升级前登录过的用户账户密码（不是当前新系统的密码，而是更新前你常用的那个账户）；
第三步：勾选“删除我升级后安装的应用和驱动程序”，点击“继续”；
第四步：系统开始还原，全程黑屏+进度条，耗时约25–40分钟，期间不可断电、不可强制重启——【中断将导致C盘损坏，需重装系统】。
