必须用真实满载功耗数据估算电源：cpu取pl2实测值（非tdp），显卡查furmark功耗或max board power，外围统一加100w，总和乘1.3系数，并用功率计实测校准。
组装电脑满载功耗估算不准，轻则双烤中途蓝屏掉驱动，重则电源过载保护触发黑屏、硬盘掉盘甚至烧毁SATA控制器——必须用真实负载数据替代TDP抄作业。
查CPU和显卡的真实满载功耗
打开Intel ARK或AMD官网产品页，找到你CPU型号的【PL2 sustained power】参数（不是基础TDP），例如i5-14600KF官方PL2为180W，但实测满载达210W；R7 7800X3D PL2为120W，实测稳定在135W左右。这一步漏掉PL2而只抄TDP，算出来会偏低至少20%～30%，满载直接降频。
显卡去TechPowerUp GPU Database查“GPU power draw under FurMark”栏，RTX 4070 Ti实测峰值285W，RTX 4090为450W；若查不到，就用NVIDIA官网“Max Board Power”值代替——这个数比TDP高15%～25%，更贴近真实供电需求。
别信评测里超压超频后的“极限功耗”，那不是日常可承受值，拿来算电源只会买大浪费钱。
加固定外围功耗并套安全系数
主板+两条DDR5内存+一块NVMe SSD+三个机箱风扇+RGB灯效，统一按【100W】计入，无需逐项累加——这个值已覆盖中高端平台典型配置，多加反而高估。
把CPU PL2功耗 + 显卡峰值功耗 + 100W = 基础总功耗，再乘以1.3系数。这个1.3覆盖瞬时功耗尖峰（如显卡帧生成爆发）、电源老化衰减、转换效率损失三重风险。
例如i7-13700KF（253W）+ RTX 4080（385W）+ 100W = 738W → 738 × 1.3 ≈ 959W → 向上取整选【1000W】额定电源。
用鲁大师快速校准估算值
启动鲁大师→点击顶部导航栏“硬件检测”→左侧列表滚动到底部，点击“功耗估算”。
重点修正CPU和独立显卡型号：这两项合计占整机功耗70%以上。若识别为“Intel Core i5”而无后缀，必须手动展开下拉菜单，选择如“Intel Core i5-14600K”；若实际是RTX 4080却显示GTX 1060，必须逐级在NVIDIA分类中找到“NVIDIA GeForce RTX 4080 SUPER”并选定。
主板芯片组也务必核对，尤其使用B650/X670或H610/B760等新平台时，芯片组功耗差异大，填错会导致估算偏差超50W。
配置完成后，页面底部显示“硬件峰值功率：XXX W”，该数值即整机在FurMark+Prime95双烤极限负载下的理论最大取电需求。
用插座式功率计实测输入功耗
买一个支持0.1W精度的交流功率计（如睿量PM5、Chauvin Arnoux CA8230），价格百元出头，插在主机电源线和墙面插座之间即可。
开机进入系统→运行AIDA64的“系统稳定性测试”并勾选“Stress FPU + Stress GPU”→等待10分钟待功耗稳定→记录功率计显示的最高持续值（非瞬时尖峰）。
这个读数就是电费单上会出现的实际功耗，包含电源转换损耗，是判断电源是否够用的最硬指标。
