中国移动云盘可一键备份手机联系人至云端，换机时免手动导出导入，全程不到1分钟；但首次备份须勾选“手机通讯录覆盖云端”，否则新数据无法生效，且旧版和通讯录已停用，仅云盘app支持完整备份功能。
你想把手机里几百个联系人一键存到云端，换新手机时不用手动导出导入，中国移动云盘就能直接完成这个操作，整个过程不到1分钟，但首次备份时选错覆盖选项会导致旧联系人被清空。
用中国移动云盘App直接备份
打开中国移动云盘App（不是“中国移动”主App），确保已用手机号登录且网络畅通。
在首页找到【常用工具】栏目，点击右侧小箭头→展开全部工具列表→下滑找到并点击【通讯录备份】。
进入页面后，点击【开始备份】按钮，系统会弹出权限申请，务必允许读取联系人，否则备份失败。
弹窗出现后，重点勾选【手机通讯录覆盖云端】——这一步不勾选，云端可能保留着你三年前删掉的旧号码，新备份无法生效；勾选后，云端数据将完全替换成当前手机里的最新联系人。
最后点击【确认】→【开始备份】，进度条走完即完成。
通过中国移动App跳转备份
如果你还没装云盘App，可临时用中国移动主App操作：打开“中国移动”App→底部点【我的】→找【云盘】或【我的云盘】入口（部分省份显示为“和彩云”）→点击即跳转至云盘备份页。
方法一：跳转后若自动进入首页，按上一节步骤操作即可；
方法二：跳转后若直接停留在备份引导页，找到通讯录模块，点击【一键备份至云端】，后续流程与App内一致。
注意：旧版“和通讯录”服务已全面下线，现在所有备份逻辑都由云盘App承载，主App仅作入口跳转，不支持独立备份。
设置自动备份防遗漏
第一步：进入云盘App→右上角头像→【设置】→【自动备份】→开启开关（变蓝即生效）。
第二步：返回设置页→点击【网络设置】→关闭【允许使用移动数据自动备份】，避免后台偷偷跑流量。
第三步：回到自动备份页→确认下方已列出【通讯录】且状态为“已启用”，这样每次手机锁屏闲置时，系统就会悄悄同步最新联系人。
