大晨酱_2547
2026-09-14
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原创
keep 查找拉伸放松课程，最直接的方法是在全部课程里搜索“拉伸”“放松”或具体部位。搜索后再看课程时长、难度和适用场景，选择适合训练后的课程。
打开 Keep 后进入运动页，点击“找课程”或全部课程入口。拉伸放松课程通常在课程库里，不一定在首页推荐第一屏。
在全部课程页点击右上角搜索图标，在搜索框输入“拉伸”“放松”或“肩颈拉伸”等搜索词。输入越具体，结果越接近需求。
从搜索结果或筛选结果里选择时长和难度合适的课程。训练后放松优先选低强度拉伸，不要误选成高强度塑形或燃脂课程。
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