必须先创建带家长控制的独立子账户并启用屏幕使用时间，才能设停用时间、浏览器限额及内容限制；需设置6位独立密码锁定配置，否则孩子可绕过所有管控。
想在Mac上限制孩子使用电脑的时间、屏蔽不适宜网站或禁用某些App，必须先开启家长控制模式，否则所有后续设置都无法生效；这一步需要管理员权限，且必须为孩子创建独立账户才能启用完整管控功能。
创建带家长控制的独立子账户
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 点击边栏底部“用户与群组” → 点击右下角锁图标并输入管理员密码解锁 → 点击左下角“+”号 → 在“新账户类型”中选择“标准用户” → 填写孩子姓名和密码 → 【务必勾选“启用家长控制”复选框】 → 点击“添加用户”。
这一步不能跳过：如果直接为已有账户开启家长控制，部分限制项（如内容过滤、应用限额）可能灰显不可用；只有新建账户时勾选该选项，系统才会自动加载完整策略模板。
启用屏幕使用时间并绑定子账户
方法一：通过系统设置快速绑定
打开“系统设置” → 点击“屏幕使用时间” → 若未启用，先点击右上角开关开启 → 点击“为家人设置屏幕使用时间” → 从列表中选择刚创建的孩子账户 → 输入管理员密码授权。
方法二：通过用户账户反向关联
回到“用户与群组”设置 → 选中孩子账户 → 点击右侧“编辑”按钮 → 在弹出面板中点击“屏幕使用时间”标签页 → 开启开关并确认绑定。
注意：若此处看不到孩子账户，说明账户创建时未勾选“启用家长控制”，需删除重做，无法后期补救。
设定核心管控规则
第一步：设停用时间
进入该子账户的屏幕使用时间设置 → 点击“停用时间” → 开启开关 → 设定每日强制锁屏时段（例如21:00–次日7:00），此时设备将完全黑屏且无法操作任何App。
第二步：限浏览器使用时长
点击“应用限额” → 点击右下角“+” → 类别选“网页浏览器” → 输入每日允许总时长（如60分钟）→ 勾选Safari、Chrome等已安装浏览器 → 点击“添加”。
第三步：锁死内容访问权限
点击“内容与隐私访问限制” → 开启开关 → 进入“内容限制” → “网页内容”选“限制成人网站” → 返回上一级 → 关闭“App Store”“信息”“邮件”等非教育类App开关。
这三步缺一不可：只设停用时间不管浏览器，孩子可在停用前狂刷两小时；只限浏览器不限App，孩子能绕开浏览器用YouTube App看视频；不开启内容限制，孩子可自行关闭所有限额。
设置独立的屏幕使用时间密码
在屏幕使用时间主设置页 → 滚动到底部点击“屏幕使用时间密码” → 输入一个6位数字密码（不能与登录密码相同）→ 再次输入确认 → 完成。
该密码用于每次修改限额、延长停用时间或临时解除限制，孩子无法通过重启或退出账户绕过；【忘记此密码将无法恢复，只能抹除Mac重装系统】。
