Mac工作日定时关机须用终端命令：先执行sudo pmset repeat cancel清空旧任务，再运行sudo pmset repeat shutdown MTWRF 23:00:00（MTWRF严格对应周一至周五），最后用pmset -g sched验证无S/U条目；因macOS Sequoia已移除图形界面“仅工作日”关机选项，该设置在界面中无效。
想让Mac在工作日每天晚上11点自动关机，但周末（周六、周日）完全跳过不执行，避免休息日被强制关机打断使用——这需要明确排除周末，不能只靠“每天”或“工作日”这种模糊选项，尤其 macOS Sequoia 已移除图形界面中的“仅工作日”关机选项，必须用终端命令精准控制。
用终端命令设置周一至周五定时关机
第一步：打开“终端”（Command + 空格 → 输入“终端” → 回车）。
第二步：先清空可能存在的旧定时任务，输入：
sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，输完直接回车）。
第三步：设置仅在周一至周五 23:00:00 关机，输入命令：
sudo pmset repeat shutdown MTWRF 23:00:00 → 回车。
MTWRF 是系统识别的固定缩写，M=Monday、T=Tuesday、W=Wednesday、R=Thursday、F=Friday，【漏掉任意一个字母，对应那天就不会关机】。S（Saturday）和U（Sunday）绝不能出现在这里，否则周末也会触发。
第四步：验证是否生效，输入：
pmset -g sched
回车后若看到类似 shutdown at 2026-08-25 23:00:00 (tuesday) 的条目，并且只有 M/T/W/R/F 出现，没有 S 或 U，说明设置成功。
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为什么不用系统设置图形界面
macOS Sequoia（15 及更新版本）已彻底移除“系统设置→电池→调度”中“关机”选项的“仅工作日”下拉项，该界面现在只允许选择“每天”“周末”或手动勾选具体星期几——但即使你手动取消勾选周六、日，【该设置在 Sequoia 中实际无效，系统不会执行】。这不是操作错误，而是功能已被苹果弃用。
图形界面目前仅支持“睡眠”和“唤醒”，关机逻辑已完全交由终端 pmset 管理。
临时跳过某天关机的方法
方法一：如果明天（比如周五）你确定要熬夜用电脑，不想被关机打断，回到终端执行：
sudo pmset repeat cancel shutdown
这条命令只会清除关机任务，保留其他如开机、睡眠等设定。
方法二：更轻量的做法是，在关机前5分钟系统弹出提醒时，直接点击“稍后”，它会延迟10分钟；再点一次，又延10分钟——这个弹窗可连续推迟三次，共30分钟缓冲期。
