应提前缓存循环中不变的值，如将 list.size() 提前赋值给变量 n，避免每次迭代重复调用；同理，避免在循环内拼接字符串或调用耗时方法，以减少不必要的开销。
Java 循环性能优化的关键之一，是把不该在每次迭代里算的东西，提前拿出来算好。重复计算看似无害，但数据量一上去，开销就明显了——比如反复调用 list.size()、在循环里拼字符串、或者每次调用耗时方法。
缓存不变的长度和计算结果
数组或集合的长度在循环中通常不会变，但每次用 array.length 或 list.size() 都会触发一次访问。JVM 不会自动帮你缓存它。
- 推荐写法：
for (int i = 0, n = list.size(); i —— 变量 <code>n作用域最小，只在 for 初始化中声明，既安全又高效 - 避免写法：
for (int i = 0; i —— 每次判断都重新调用 <code>size()，对LinkedList这类实现更是 O(n) 开销 - 同理，像
Math.pow(2, 10)、配置值、常量表达式等，只要不依赖循环变量，全都可以提到循环外
把耗时操作移出循环体
数据库查询、远程接口调用、正则编译、对象创建等，都不该出现在循环内部——除非逻辑上必须按次执行。
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- 如果只是查一个固定 ID 的用户信息，别写成
for (...) { userDao.findById(id); }，查一次就够了 - 需要批量处理时，优先用批量接口（如
userDao.findByIds(ids)），而不是循环单查 - 字符串拼接不用
+=，改用StringBuilder并在循环外初始化，避免反复创建临时对象
善用增强 for 和迭代器替代手动索引
不需要下标、也不修改集合结构时，增强 for 不仅语义清晰，JVM 对数组和 ArrayList 等常见类型还会生成更优字节码，省去边界检查和索引加法。
- 遍历数组：
for (int x : arr)比for (int i = 0; i 更简洁且效率不输 - 需要边遍历边删元素：
Iterator.remove()是唯一安全方式，避免ConcurrentModificationException - 注意：增强 for 无法获取索引，也不支持反向或跳跃遍历；真有这类需求，还是用传统 for 更直接
嵌套循环注意内外层规模顺序
两层循环谁放外层，影响 CPU 缓存命中率和分支预测效果。原则是：让变化慢、迭代少的部分在外，变化快、数据多的部分在内。
- 例如外层 10 次、内层 10 万次，比外层 10 万次、内层 10 次更友好——后者容易导致缓存频繁换入换出
- 若逻辑允许，可交换循环顺序；若不行，考虑是否能预计算、建哈希表或改用空间换时间策略（如用
Set替代内层遍历） - 嵌套过深（≥3 层）要警惕，先看算法是否可降维，比如用 Map 聚合、用前缀和、或改动态规划
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