win11 里很多人还叫“专注助手”，系统界面现在更多叫 请勿打扰 和 专注。想工作免打扰，先在通知页开请勿打扰，再用时钟启动专注时段。

开勿扰

按 Win + I 进入 系统 > 通知，打开 请勿打扰。如果只想会议或游戏时自动静音，就展开自动规则，不要全天开着忘了关。

设专注

打开 时钟 应用，进入 专注时段，设置 25 分钟、30 分钟或你常用的工作长度，再点 启动专注时段。

魔搭GPT（ModelScopeGPT）

魔搭GPT（ModelScopeGPT）是一款AI视频创作工具，阿里达摩院推出的大小模型协同的智能助手，具备作诗、绘画、视频生成、语音播放等多模态能力。

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看倒计时

倒计时开始后，系统会减少通知打扰。工作结束如果仍然收不到消息，回到 系统 > 通知 手动关闭请勿打扰。

留重要通知

怕错过重要联系人或闹钟时，在通知页进入优先通知设置，只保留日历、闹钟或必须的软件。不要把所有通知都拉进优先列表，那样就失去免打扰意义了。