火狐开发者工具中勾选“禁用缓存”并配合shift刷新可强制重载资源：打开network面板、确保录制开启、勾选“disable cache”，再用ctrl+shift+r强制刷新。
前端开发时反复修改HTML、CSS或JS后页面不更新，八成是缓存惹的祸——火狐开发者工具里勾一个选项就能让每次刷新都强制重载全部资源，跳过本地磁盘与内存缓存。
打开开发者工具并进入网络面板
在目标网页按 Ctrl + Shift + I（Windows/Linux）或 Cmd + Option + I（macOS）唤出开发者工具 → 点击顶部标签栏中的 网络（Network） 选项卡 → 确保左上角的录制按钮（●）为红色；若为灰色，点击一次激活，否则后续禁用缓存将无效，页面请求根本不会被监控。
勾选“禁用缓存”开关
在网络面板顶部工具栏中，找到并勾选 禁用缓存（Disable Cache） 复选框 → 【该设置仅在开发者工具开启且 Network 标签页处于激活状态时生效】→ 此时刷新页面（Ctrl + R 或 Cmd + R），所有资源均绕过缓存，从服务器重新拉取。
配合强制刷新确保生效
第一步：刷新前确认禁用缓存已勾选 → 第二步：按住 Shift 键的同时点击地址栏右侧的刷新按钮，或使用快捷键 Ctrl + Shift + R（Windows/Linux）、Cmd + Shift + R（macOS）→ 这会忽略所有缓存策略，包括代理缓存和304协商缓存 → 若仍看到毫秒级 TTFB（如 2ms），说明禁用未起效，需检查是否 Network 面板未激活或勾选遗漏。
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