可在windows中设置每日23:00至次日7:00自动启用专注助手免打扰，或通过组策略精确配置起止时间（需专业版/企业版），并延长通知显示时长以便验证效果。
你想在晚上11点到早上7点之间彻底屏蔽所有系统通知，避免被微信、邮件或日历提醒突然打断休息，但又不想全天关闭通知错过重要信息。
用专注助手设置每日免打扰时段
这是最直观、无需管理员权限的方法，适合大多数用户。
第一步：按 Win + I 打开设置 → 点击“系统” → 左侧选择“专注助手”。
第二步：在“专注助手”页面，点击“仅闹钟”或“仅优先通知”下方的“在以下时间自动打开”开关，将其设为“开”。
第三步：点击“计划”右侧的“添加时间”，输入开始时间为23:00，结束时间为07:00。注意：结束时间必须晚于开始时间，若跨日（如23:00→07:00），系统会自动识别为次日，无需手动加日期。
第四步：勾选“重复”并选择“每天”，点击“保存”。此时专注助手会在每晚11点自动启用，清晨7点自动退出。
用组策略强制设定免打扰起止时间（仅专业版/企业版）
该方法可精确控制分钟级时间点，且不受专注助手当前模式影响，但需要本地组策略编辑器支持。
方法一：启用每日免打扰开始时间
按 Win + R → 输入 gpedit.msc → 回车 → 依次展开：用户配置 → 管理模板 → 开始菜单和任务栏 → 通知。
双击“设置每日的免打扰时间开始时间” → 选择“已启用” → 在“开始时间（分钟）”框中填入1380（即23×60=1380，对应23:00）→ 点击确定。
方法二：启用每日免打扰结束时间
在同一路径下，双击“设置每日的免打扰时间结束时间” → 启用 → 在“结束时间（分钟）”中填入420（即7×60=420，对应07:00）→ 确定。
【注意】组策略中“开始时间”和“结束时间”必须同时启用才生效；若只设开始不设结束，系统不会自动推断跨日逻辑，可能导致免打扰永远不关闭。
调整通知显示时长避免误读
即使开启了免打扰，偶尔弹出的通知若一闪而过，你可能根本没看清内容就消失了——这会影响你判断是否真被屏蔽了。
进入“设置” → “轻松使用” → 左侧点“显示” → 找到“通知的显示时间” → 展开下拉菜单 → 选“30秒”或“1分钟”。
这一步不是延长免打扰时间，而是确保你在免打扰关闭窗口的瞬间，能看清最后一条漏网通知的内容，方便验证设置是否真正生效。
