windows 10可通过“安排夜灯”功能实现每晚22:00自动开启、次日06:00自动关闭夜间模式；需在【设置→系统→显示→夜灯→夜灯设置】中开启【安排夜灯】并选择【设置小时】，分别设定启用和关闭时间，最后通过界面提示或手动验证确保生效。
想让Windows 10在每晚10点自动开启夜间模式、早上6点自动关闭，避免手动开关又怕忘记，就得用系统自带的“安排夜灯”功能——它不依赖第三方软件，也不需要重启，设置完当天就能生效。
打开夜灯设置入口
点击左下角【开始】→选择【设置】图标（齿轮形状）→在设置窗口中点击【系统】→左侧菜单选【显示】→右侧找到【夜灯】开关，确保它是【开启】状态；接着点击下方的【夜灯设置】链接。
启用时间计划并选择触发方式
在夜灯设置页面，先打开【安排夜灯】开关。这时会出现两个选项：“日落到日出”和“设置小时”。
如果你所在地区日落时间波动大（比如夏季日落晚、冬季早），或者你作息固定但和日落不匹配，就一定要选【设置小时】——否则系统会按天文时间自动跳变，某天可能8点就变黄屏，打乱你的使用节奏。
设定精确的开启与关闭时间
第一步：点击【设置小时】后，出现两个时间框。
第二步：在“启用夜灯”右侧点击时间选择器，设为【22:00】（即晚上10点）。
第三步：在“关闭夜灯”右侧点击时间选择器，设为【06:00】（即早上6点）。
注意：这两个时间必须一开一关，不能只设启用时间而忽略关闭——否则夜灯会一直开着，白天屏幕发黄影响看图、修图、核对表格颜色。
验证设置是否生效
方法一：回到【夜灯设置】页，确认顶部显示“已安排：22:00 – 06:00”。
方法二：点击【立即启用】，屏幕立刻泛黄，再点【立即关闭】恢复原色——说明底层功能正常。
方法三：不需等待到22点，直接把系统时间临时调到21:59，等过一分钟看屏幕是否自动变暖色调，即可确认定时逻辑已写入系统服务。
