wordpress不使用php $_session，所谓“清理会话”实为清理_transient_timeout_%和_transient_%缓存键：必须先删timeout键再删值键，否则触发无效查询；多站点需同步处理_site_transient；删后须优化表。
wordpress 本身不使用 php 的 $_session 机制管理用户会话，所以你在 phpmyadmin 里根本找不到“wordpress 用户会话”对应的表或记录——这是个常见误解。所谓“清理过期会话”，实际要处理的是两类东西：一是数据库里残留的认证 cookie 元数据（wp_options 中的 _transient 和 _site_transient），二是 mysql 层面的真实连接会话（show processlist 显示的活跃连接），二者完全无关。
为什么 wp_options 里没有 session 表？
WordPress 登录状态靠加密 Cookie（如 wordpress_logged_in_*）维持，不依赖 PHP session 存储。它不会往数据库写 session_id 或 session 数据，因此不存在“WordPress 会话表”。你看到的 wp_usermeta 里的 session_tokens 字段，只是 JWT 风格的长期登录令牌（用于“记住我”），不是传统会话；它不会自动过期，也不该被批量删除。
真正该清理的是 _transient_timeout_* 这类缓存键
很多人误把 transient 当作“会话”，其实它是插件/主题存的临时数据，靠 _transient_timeout_XXX 控制生命周期。漏删 timeout 键会导致每次 get_transient() 都触发无效查询，拖慢数据库。
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- 必须先删 timeout：
DELETE FROM wp_options WHERE option_name LIKE '_transient_timeout_%'; - 再删值键：
DELETE FROM wp_options WHERE option_name LIKE '_transient_%' AND option_name NOT LIKE '_transient_timeout_%'; - 多站点需额外处理：
_site_transient_timeout_*和_site_transient_* - 别用
TRUNCATE TABLE wp_options——会重置自增 ID，破坏选项插入逻辑
MySQL 连接会话（PROCESSLIST）和 WordPress 无关
phpMyAdmin 的“进程列表”显示的是当前 MySQL 客户端连接（比如你的浏览器、WP-CLI、某个卡住的查询），不是 WordPress 用户会话。终止这些进程只影响数据库连接本身，不会登出用户，也不会清理任何缓存。
- 查看命令：
SHOW PROCESSLIST; - 终止指定连接：
KILL [ID];（ID 来自进程列表第一列） - 常见误操作：看到大量
sleep状态就全杀——那很可能是正常空闲连接，杀掉反而引发重连风暴 - 真正该关注的是
Time列超长（如 > 60 秒）且State为Locked或Copying to tmp table的进程
最易被忽略的点是：清理完 wp_options 后，必须点“优化表（Optimize table）”——否则碎片化会让后续查询越来越慢，尤其当 autoload='yes' 的选项变多时，影响更明显。
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