需启用windows夜间照明功能以减少蓝光：先在“设置→系统→显示→亮度和颜色”中开启【夜间照明】开关，再进入【夜间照明设置】配置定时，可选“日落到日出”（需开启位置服务）或“自定义固定时段”，最后通过操作中心月亮图标验证是否生效。
你希望电脑屏幕在入夜后自动变暖、减少蓝光刺激，避免眼睛干涩、视物模糊或入睡困难，这需要启用Windows内置的夜间照明（Night Light）功能并设定定时开关——它不是深色主题，而是通过色温偏移直接抑制415–455nm有害蓝光波段，响应零延迟且兼容所有显卡与外接显示器。
开启夜间照明基础开关
第一步：按 Win + I 打开“设置”，点击【系统】→【显示】→ 向下滚动至【亮度和颜色】区域。
第二步：找到【夜间照明】开关并切换为【开启状态】——【若此开关关闭，后续所有定时设置将完全失效】，屏幕不会发生任何色温变化。
第三步：点击开关右侧的【夜间照明设置】链接，进入详细配置页。这一步必须完成，否则无法设定时间计划。
设定每日自动启停时段
方法一：日落到日出（推荐给作息随自然光变化的人）
① 在“计划”区域，先打开【在指定时间内开启夜间照明】开关。
② 选择【日落到日出】选项——系统会基于你当前地理位置，每天动态计算本地日落与日出时刻，例如今日显示“日落：19:27，日出：05:13”。
③ 【必须确认位置服务已开启】：前往“设置 → 隐私和安全性 → 位置”，确保“Windows 位置服务”为“开”，且“设置”应用已获得位置权限；否则该选项呈灰色不可选，或显示错误时间。
方法二：自定义固定时段（适合上夜班、作息规律或禁用定位的用户）
① 同样在【在指定时间内开启夜间照明】开关开启后，选择【设置小时】。
② 开启时间填入20:00，关闭时间填入06:30——注意格式必须是24小时制，且关闭时间必须晚于开启时间；设成19:00→18:00会导致系统拒绝保存。
③ 点击页面任意空白处或按回车确认，设置立即生效，无需重启。
验证定时是否真实运行
按 Win + A 打开操作中心，查看月亮图标是否高亮——高亮表示当前处于夜间照明状态，说明定时已启动。
若尚未到设定时间，可点击该月亮图标强制切换一次，再点一次切回，观察屏幕色温是否明显偏暖后恢复——这能快速确认功能链路完整，排除因开关未开或路径错误导致的静默失效。
关闭操作中心后，无需额外操作，系统将在下一个开启时间自动执行滤镜启用。
