答案是：先结束高内存进程，再迁移虚拟内存至非系统盘、禁用休眠文件、启用存储感知、运行磁盘清理。具体为：ctrl+shift+esc打开任务管理器，按内存降序结束异常应用；取消自动管理后将c盘分页文件移至d盘并设4096–8192mb；执行powercfg -h off释放休眠空间；开启存储感知自动清临时文件；用磁盘清理工具勾选windows更新清理等项深度释放c盘空间。
当Windows弹出“您的计算机内存不足”提示时，实际多是物理内存（RAM）已满且虚拟内存配置不当所致，而非硬盘空间告急。此时系统响应迟缓、程序卡死、甚至无法保存文件，必须立即干预。
快速释放被占用的运行内存
第一步：按下 Ctrl + Shift + Esc 直接打开任务管理器，无需经过登录界面或等待响应。
第二步：切换到【进程】选项卡，点击“内存”列标题两次，按降序排列——排在最上方的进程就是当前吃掉最多RAM的罪魁祸首。
第三步：观察进程名称与“描述”栏，重点识别那些你并未主动使用却持续高占内存的程序，比如后台挂着的浏览器标签页、未关闭的微信PC版、自动更新的Adobe软件、或已崩溃但残留的PyCharm实例。选中它，点击右下角【结束任务】。
注意：若看到“System Idle Process”或“svchost.exe”占用高，不要结束——它们是系统核心组件，强行终止会导致蓝屏。真正该关的是你认得出来的应用进程。
将虚拟内存迁移到非系统盘
此操作可缓解C盘空间压力与磁盘I/O争用，特别适合C盘剩余空间低于15GB、且电脑配有D盘或E盘的用户。
方法一：手动迁移分页文件
1、右键“此电脑”→“属性”→左侧“高级系统设置”→“高级”选项卡→“性能”区点“设置”→再切到“高级”→点“虚拟内存”旁的“更改”。
2、取消勾选【自动管理所有驱动器的分页文件大小】。
3、在驱动器列表中先选中C盘，再选择“无分页文件”→点击“设置”。这一步必须做，否则新旧pagefile.sys会共存，反而浪费空间。
4、接着选中D盘（或E盘），选“自定义大小”，输入初始大小4096、最大值8192（适用于8GB及以上物理内存的主流配置）。
5、点“设置”→“确定”→一路确认关闭窗口，最后必须重启电脑，新设置才生效。
方法二：用命令行禁用休眠文件释放空间
休眠文件hiberfil.sys默认大小等于你的物理内存容量，16GB内存就占16GB C盘空间。如果你从不使用“休眠”功能（只用睡眠或关机），这条命令能立刻腾出空间：
以管理员身份运行命令提示符，输入：powercfg -h off，回车后无任何提示即表示成功。
启用存储感知自动清理临时文件
Windows 10/11内置的存储感知功能可在你离开工位时悄悄打扫C盘，避免手动操作遗漏。
1、按 Win + I 打开设置，进入【系统】→【存储】。
2、确保“存储感知”开关为开启状态，点击右侧“配置存储感知或立即运行”。
3、在“运行存储感知”下拉菜单中选“只要磁盘空间不足时”，并在下方勾选“删除我的应用程序不会使用的临时文件”和“清空回收站内容”。
4、点击“立即运行存储感知”——系统将在1分钟内扫描并清除C:\Windows\Temp、用户临时文件夹及过期更新缓存，通常可释放3–12GB。
这一步操作起来很简单，直接点击就能触发，无需重启也不影响当前工作。
用磁盘清理工具深度清除系统垃圾
这是最安全、最稳妥的一步，专为不敢动注册表或命令行的用户设计，能精准识别并移除Windows更新残留、内存转储文件等隐藏大户。
方法一：图形化操作路径
右键C盘→“属性”→“磁盘清理”→等待扫描完成→点击左下角“清理系统文件”→再次选中C盘→勾选全部可选项，尤其不能漏掉“Windows更新清理”、“以前的Windows安装”、“系统错误内存转储文件”三项。
方法二：快捷启动
在任务栏搜索框输入“磁盘清理”，回车后直接选择C盘，后续步骤同上。
注意：“以前的Windows安装”一旦删除，将无法回退到上一版本系统，如你刚升级到Win11 25H2且尚未确认稳定，建议暂缓勾选此项。
