mac微信视频缓存占满硬盘需三层清理：1. 设置→存储空间→管理聊天数据，仅勾选“视频”删除；2. 手动清空~/documents/wechat files//filestorage/video/mp4中大视频文件；3. 清理~/library/containers/com.tencent.xinwechat/data/library/application support/com.tencent.xinwechat//filestorage/video/_thumb缩略图。
Mac版微信聊天记录里的视频不删，硬盘“其他”类目就持续膨胀，几十GB空间被 silently 占用，而微信界面里根本看不到这些视频文件——它们藏在沙盒容器、WeChat Files物理目录和缩略图缓存三层结构中，必须分层击破才能真正释放。
用内置存储管理精准删除指定聊天中的视频
这一步保留文字消息，只清掉选中会话里的视频附件，适合清理群聊刷屏视频或多年未整理的旧对话。
1、启动Mac版微信 → 点击左下角三横线图标 → 进入“设置” → 切换到“通用”标签页 → 点击右侧“存储空间”按钮。
2、等待扫描完成（通常需30秒～2分钟），在“聊天数据”区域点击“管理”。
3、页面默认按大小排序，顶部就是最占空间的群聊或好友；Ctrl+点击多选你想清理的几个会话 → 点击右下角“删除”按钮。
4、弹窗中【务必只勾选“视频”一项，不要勾选“文字消息”】——勾错会导致整段对话从本地消失，且不可恢复。
5、确认后立即执行清理，对应会话的视频体积骤减80%以上，文字记录完整保留。
手动清空WeChat Files目录下的原始视频文件
微信接收到的未压缩视频、转发多次的MP4/MOV/HEIC原文件，全存在这个物理路径里，内置工具扫不到，但它们才是吃掉几十GB的元凶。
完全退出Mac版微信，在“活动监视器”中强制终止WeChat进程。
打开访达 → 按Command + Shift + G → 输入路径：~/Documents/WeChat Files → 点击“前往”。
进入当前微信ID对应的子文件夹（如wxid_xxxxxx），再依次打开：FileStorage → Video → MP4。
按Command + 2切换为列表视图 → 点击“大小”列标题两次，使最大文件排在最前 → 全选所有大于50MB的MP4、MOV、HEIC文件 → 拖入废纸篓。
若看到大量同名不同后缀的文件（如xxx.mp4 + xxx_thumb.dat），说明主视频已被删但缩略图残留——这类情况请跳转下一节处理。
彻底清除Video/_thumb缩略图副本
微信为每个视频生成一份独立缩略图，文件名带_thumb后缀，存在沙盒路径内；主视频删了它还在，积压半年可达3–8GB，GUI完全不显示。
方法一（图形界面）：
打开访达 → 按Command + Shift + G → 粘贴路径：~/Library/Containers/com.tencent.xinWeChat/Data/Library/Application Support/com.tencent.xinWeChat → 点击“前往”。
找到以数字版本号命名的子文件夹（如3.0.0.12或5ef91f87e013a3cdb7a8427ce288ac）→ 进入FileStorage → Video → _thumb。
全选该目录下所有文件（扩展名多为.dat或无后缀）→ 直接拖入废纸篓 → 清空废纸篓。
方法二（终端强制）：
若图形界面提示“该项目正在被使用”或“权限不足”，请立刻停止操作，在终端执行：
rm -rf ~/Library/Containers/com.tencent.xinWeChat/Data/Library/Application\ Support/com.tencent.xinWeChat/*/FileStorage/Video/_thumb/*
