应立即执行tmutil stopbackup终止备份，再运行sudo tmutil resetbackuplock解除time machine对关机的独占锁定，最后用pmset -g sched验证延后状态是否清除。
Mac在Time Machine正在执行全盘备份时触发了定时关机，系统自动将关机延后至备份完成——但你刚发现备份卡在98%已超过20分钟，必须立刻中止延后机制，否则备份一结束就会强制断电，正在编辑的合同文档将全部丢失。
确认当前关机是否被备份进程挂起
打开“终端”（应用程序 → 实用工具），输入：
pmset -g sched
若输出中出现类似 "Scheduled shutdown for [date] at [time] (delayed due to backup)" 的提示，说明关机已被Time Machine明确标记为“延后”，此时 sudo shutdown -c 无效，它只能取消普通倒计时，无法解除备份绑定的延后状态。
强制终止Time Machine备份并解除关机延后
第一步：立即中断当前备份
在终端中输入：
tmutil stopbackup
执行后终端会返回 “Backup stopped.”，同时菜单栏Time Machine图标消失，备份进程终止。
第二步：清除备份锁定的关机延后标记
输入以下命令并回车：
sudo tmutil resetbackuplock
这一步是关键——【该命令专用于清除Time Machine对关机调度的独占锁定】，不执行此步，即使备份停止，系统仍会在几秒后按原计划关机。
第三步：验证延后状态是否解除
再次运行：
pmset -g sched
如果输出为空或仅显示 “Scheduled power events:”，说明延后标记已清除；若仍有 shutdown 条目，说明还有其他关机任务残留，需继续执行下一步。
清理所有关联的关机任务
方法一：清除pmset重复任务
输入：
sudo pmset repeat cancel
方法二：清除一次性shutdown任务
输入：
sudo shutdown -c
方法三：检查并删除at队列中的备份关联任务（极少数情况）
先运行：
atq
若返回编号（如 1、2），则逐个执行：
atrm 1 → atrm 2
完成全部命令后，关闭终端。右上角倒计时通知应已消失，系统恢复为正常待机状态。
