结论是二者性能差异微乎其微，关键在于锁范围是否合理：方法锁靠acc_synchronized标志位，jvm自动加解锁；代码块靠monitorenter/monitorexit指令对，可精准控制临界区，从而降低锁粒度、提升并发吞吐量。
直接说结论：在绝大多数实际场景中，二者性能差异微乎其微，**关键不在“快慢”，而在“锁的范围是否合理”**。
synchronized 方法锁的执行开销其实很小
方法加 synchronized → 字节码只多一个 ACC_SYNCHRONIZED 标志位，JVM 在方法入口/出口自动插入加锁/解锁逻辑。没有显式指令，也不涉及额外对象分配或栈帧操作。从字节码角度看，它比代码块更“轻量”——但这只是表象。
真正影响性能的是锁的持有时间：
- 如果方法体很长，但只有 2 行需要同步，其余全是 IO 或计算，那整个方法被锁住 → 线程排队等待时间变长 → 吞吐量下降
- 即使 JVM 做了锁优化（如偏向锁、轻量级锁），也改变不了“锁粒度大”这个事实
synchronized 代码块的性能优势来自可控性
代码块写法（synchronized(this) { ... }）本身不会更快，但它让你能精准圈出临界区：
- 只锁真正共享资源读写的几行，比如
count++或list.add() - 把耗时操作（如网络请求、文件读写）移出同步块，避免其他线程无谓等待
- 配合细粒度锁对象（如用
private final Object lock = new Object()），还能减少锁竞争
这种“缩小作用域”的能力，才是它在高并发下表现更好的根本原因。
锁升级机制对两者一视同仁
无论是方法还是代码块，底层都依赖对象头的 Mark Word，走同一套锁升级路径：
- 无锁 → 偏向锁（单线程反复进入）→ 轻量级锁（少量线程竞争，靠 CAS + 自旋）→ 重量级锁（大量竞争，线程挂起）
- JVM 不区分“你是方法锁还是代码块锁”，只看这个对象当前有没有被争抢、争抢激烈程度如何
所以 JDK 1.6+ 的所有优化（锁消除、锁粗化、自适应自旋）对两者完全生效。你不会因为用了方法锁就“错过优化”。
别忽略编译器和 JIT 的实际影响
现代 JVM 在运行时可能做这些事：
- 锁消除：发现同步块内没逃逸的对象（如局部 new 的 ArrayList），直接去掉锁
- 锁粗化：连续多个小同步块，被合并成一个更大的块（反而让方法锁看起来“更优”）
- 但这些优化的前提是：代码要足够简单、变量作用域清晰 —— 这恰恰更倾向代码块写法
换句话说，写得越干净，JVM 越容易帮你优化；写得越笼统（比如整个方法都 synchronized），优化空间反而受限。
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