安卓用「伴奏提取」app可秒提视频音频，iphone用快捷指令本地处理零广告，微信小程序可临时救急但需注意隐私风险。

你想把手机相册里某个视频里的音乐单独拿出来用，比如设成铃声、剪进新视频、或者单纯想听那段BGM——不用发愁，现在几秒就能搞定，根本不用上传云端或折腾电脑。

安卓手机直接提取（推荐用「伴奏提取」APP）

第一步：在应用商店搜“伴奏提取”，安装并打开。

第二步：点击首页【视频转音频】，授权访问相册权限。

第三步：从相册中选中你要处理的视频，MP4、MOV、AVI都支持，【注意：不要选错文件，误点其他视频会重新提取】。

第四步：点【开始提取】，几秒后提示“提取成功”，音频自动保存到手机内部存储的“BGM_Extract”文件夹里。

iPhone用快捷指令一键搞定（系统自带，零广告）

这个方法不装APP、不联网、不传服务器，全程在本地运行，隐私安全有保障。

① 打开「快捷指令」App → 右上角“+”新建指令 → 点“添加操作”。

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② 搜索“选择照片”，添加；再搜索“编码媒体”，添加两次——第一次勾选“仅视频”，第二次勾选“仅音频”并关闭“保留视频轨道”。

③ 最后加一个“存储到文件”操作，指定存到“iCloud云盘/音频提取”文件夹（没有就自动创建）。

④ 返回快捷指令主界面，长按刚建好的指令 → 点“设置” → 打开“运行前询问”，关掉它，以后点一次就直接执行。

⑤ 回到相册，选中目标视频 → 点左下角“…” → “共享” → 往上滑找到你刚建的指令名，点它 → 自动跳转→提取完成→音频出现在你指定的文件夹里。

微信小程序临时救急（适合没装APP又不想折腾快捷指令）

方法一：微信里搜“易我人声分离”，进入小程序 → 点“上传视频” → 从手机相册选文件 → 等进度条走完 → 点“下载伴奏” → 保存到手机相册。

方法二：搜“音频提取小助手”，界面更简洁，上传后默认只导出纯背景音乐，【关键提醒：这类小程序会把视频上传到它的服务器，提取完立刻删掉本地缓存，但别传含隐私的视频】。