mac可设置每日23:00自动关机：系统设置法需连接电源，终端命令法由launchd托管支持精确到秒，快捷指令法可提前5分钟提醒保存文档再执行关机。
你想让Mac在每天晚上11点自动关机，避免忘记关机导致整夜耗电或影响系统维护，又不想每次手动操作——这完全可以通过系统自带功能实现，无需安装第三方软件。
用系统设置图形界面安排每日定时关机
这是最直观、适合新手的方法，全程鼠标点击即可完成，但【必须连接电源适配器】，否则笔记本在电池供电时可能跳过关机转为睡眠。
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
第三步：滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（例如23:00），再选择重复周期（如“每天”）。
第五步：点击“好”保存。此时系统会立即生效，下次到点就会执行关机——注意：若当时有未保存文档或正在运行关键任务，系统会弹出确认窗口，不会强制中断。
用终端命令设置长期每日定时关机
这个方法不依赖用户是否登录，由系统守护进程 launchd 托管，支持精确到秒，适用于长期稳定运行的固定时间关机需求。
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
先清空已有调度：输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。
设置每天23:00:00关机：输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 输密码。
其中 MTWRFSU 表示每周七天；若只设工作日，可改为 MTWRF。时间格式必须为 24 小时制且含秒，否则命令无效。
验证是否生效：输入 pmset -g sched，输出里应出现一行带时间戳的 shutdown 条目。
用快捷指令创建带提醒的定时关机
如果你希望关机前收到通知、弹窗提醒保存文档，或者想把关机动作绑定到某个条件（比如Wi-Fi断开），快捷指令是更灵活的选择。
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+”新建快捷指令 → 命名“nightly shutdown”。
点击“添加操作” → 搜索并添加“运行脚本” → 选择“Shell” → 在脚本框中粘贴：sudo shutdown -h now。
接着点击“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化” → 选择“特定时间” → 设定时间为每天22:55 → 关闭“运行前询问”。
这一步的关键是提前5分钟触发，留出缓冲时间弹窗提醒你保存文档——如果直接设23:00，可能来不及响应弹窗就强制关机。
