推荐用数据蛙录屏软件录制中实时生成并嵌入字幕：开启实时字幕、勾选双音源、预设字幕样式后开始录制，结束即得带硬编码字幕的mp4视频。
你需要在Mac上录制网课视频并自动生成字幕，避免后期手动打轴、听写、校对的繁琐流程，尤其当课程含专业术语或语速较快时，纯靠人工字幕容易出错漏。系统自带工具无法生成字幕，必须借助支持语音识别与实时字幕叠加的第三方软件。
用数据蛙录屏软件一键生成带字幕网课
方法一：录制中实时生成并嵌入字幕（推荐）
第一步：打开数据蛙录屏软件，进入主界面后直接点击【视频录制】模式。
第二步：在录制设置面板中，开启【实时字幕】开关——【此功能必须在开始录制前启用，录制中无法开启】。软件将自动调用本地语音识别引擎，不上传音频到云端，保障网课内容隐私安全。
第三步：勾选【扬声器】+【麦克风】双音源，确保能同时捕获网课平台播放的声音（如老师讲解）和你自己的解说（如补充说明）。若只录网课不说话，可关闭麦克风，避免环境杂音干扰识别准确率。
第四步：点击红色【开始录制】按钮，软件会在屏幕右上角实时显示滚动字幕条。字幕默认为白色无描边，如需调整样式（如加黑边、改字体大小），可在录制前点击字幕设置图标修改——【字幕位置、颜色、字号均支持录制前预设，但录制中不可更改】。
第五步：录制结束，视频自动保存为MP4格式，字幕已硬编码进画面，无需额外导出或合成。直接发给学生即可播放，所有设备都能看到同步字幕。
用ScreenApp录制后自动添加字幕
方法二：录完再智能生成软字幕（适合需反复修改字幕的场景）
打开ScreenApp → 选择【全屏录制】或【窗口录制】→ 开启系统声音与麦克风 → 点击REC开始录制 → 录制完成后点击停止 → 视频自动进入编辑界面。
点击顶部菜单栏【Subtitles】→ 选择【Auto-generate】→ 等待识别完成（通常1分钟视频约耗时20秒）→ 自动生成SRT字幕轨道。
此时可逐句点击修改错别字、断句或专业名词（如“卷积神经网络”常被误识为“卷集神精网络”），修改后点击【Export with Subtitles】→ 选择【Burn-in subtitles】导出带嵌入字幕的MP4，或选【Download SRT】单独保存字幕文件备用。
用QuickTime Player + 外部工具补字幕（零成本方案）
这一步仅适用于不想安装新软件、且能接受两步操作的用户。
先用QuickTime Player录制网课：打开QuickTime → 文件 → 新建屏幕录制 → 点击红色按钮开始 → 录完按Esc停止 → 文件 → 导出为 → 选MP4格式保存。
将导出的MP4拖入免费在线工具Otter.ai（需注册）或本地软件Descript（Mac版），上传后自动转文字 → 校对时间轴与文本 → 导出SRT → 用VLC播放器打开视频，按Cmd+L加载SRT字幕文件即可观看。
注意：Otter.ai免费版每月限300分钟转录，超时需升级；Descript免费版导出带字幕视频需付费，但校对和下载SRT始终免费。
