苹果电脑录屏时可用系统原生功能固定选区比例：shift+command+5调出控制栏，选“录制所选区域”，在“选项”中设置16:9或4:3缩放比例，拖拽即等比锁定；quicktime中拖框后按住shift键可临时锁比；第三方工具如数据蛙需启用右下角锁形图标并选择预设比例。
苹果电脑录屏时想固定选区比例（比如16:9、4:3），避免拖拽时变形失真，直接用系统原生功能就能实现，无需安装第三方软件。
用Shift+Command+5调出选区录屏并锁定比例
第一步：按下 【Shift+Command+5】，屏幕底部弹出录屏控制栏。
第二步：点击右侧第二个图标「录制所选区域」，此时鼠标变成十字光标，但别急着拖——先点一下工具栏右下角的「选项」按钮。
第三步：在弹出的设置面板中，找到「缩放」一栏，点击下拉菜单，选择你需要的比例，例如「16:9」或「4:3」；【一旦选定，后续所有拖拽都会强制保持该比例】。
第四步：回到桌面，按住鼠标左键拖动框选区域——你会发现虚线框只能等比缩放，无法自由拉成歪斜矩形，松手即锁定该比例下的录制范围。
用QuickTime Player实现比例约束（适合老版本macOS）
方法一：打开QuickTime Player → 顶部菜单栏点击「文件」→「新建屏幕录制」→ 点击红色录制按钮旁的小箭头 ▼ → 在弹出菜单中选择「录制所选部分」→ 此时会出现一个可拖动的虚线框，但默认不锁比例。
方法二：拖出初始框后，按住键盘上的 【Shift】键不放，再用鼠标拖动任意一个角点——这时框会自动维持原始宽高比，实现临时比例锁定。松开Shift键即解除约束。
注意：这个Shift锁比方式仅在QuickTime中有效，且必须在拖动过程中持续按住，一松手就失效。
第三方工具中设置固定比例（以数据蛙为例）
启动数据蛙录屏软件 → 点击「屏幕录制」→ 在参数面板左侧找到「录制范围」→ 点击「自定义」→ 鼠标变成十字光标后，在屏幕上拖出初始选区 → 松手后，界面右下角立即出现比例调节控件。
点击比例控件旁的锁形图标，启用比例锁定 → 再点击下拉菜单选择「16:9」→ 此时重新拖动选区边框，所有方向缩放都严格遵循该比例，不会被手动拉扁或拉长。
这一步做完，哪怕你之后反复调整位置或大小，只要锁图标是闭合状态，比例就永远不变。
