iphone 14 卡在“准备更新”界面，绝大多数情况不是系统彻底崩了，而是安装包校验失败、存储空间不足或者网络波动导致的。别一直傻等着转圈，照着下面三步挨个排查，解决速度快很多。
先看储存空间有没有被顶满
打开设置 > 通用 > iPhone 储存空间，先确认剩余空间。要是手机已经挤得快没地方，“准备更新”阶段最容易一直反复转圈。
这一步不用死盯着总容量数字，优先把占空间大的视频、游戏或者离线文件清掉几个腾位置就行。
把网络切回稳定的 Wi‑Fi 再重试
回到设置 > Wi‑Fi，优先连家里或者办公室的稳定网络，别来回切热点还继续等。更新包在准备阶段会做多次校验，网络动不动就掉线很容易卡住。
如果你手机显示的是繁体中文界面，对应的操作页面还是Wi‑Fi列表页，操作逻辑完全一样。
手机端还是不动，就改用电脑更新
要是卡了很久都没反应，先删掉已经下好的更新包，重启手机，再接到电脑上用 Finder 点“检查更新”或者“更新”。电脑端重新拉取安装包，比一直在手机里死等省时间得多。
尤其是碰到本机缓存的某个版本更新包已经损坏的情况，用电脑重下是最直接的解决办法。
要是你每次删掉重下更新，都卡在同一个进度，别反复点更新碰运气，优先备份好手机里的资料，要么换电脑端操作，要么等下一个版本的安装包推送，成功率反而更高。
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