只需访问https://start.spring.io，选择maven、java、spring boot 3.2.x及spring web与actuator依赖，点击generate下载解压后，用idea/vs code或mvn spring-boot:run启动，再访问http://localhost:8080/actuator/health验证返回{"status":"up"}即可。
想在5分钟内让Spring Boot项目跑起来，不需要下载、配置、编译一整套Java开发环境，也不用纠结Maven版本兼容问题——只要浏览器能打开start.spring.io，就能生成可直接运行的工程压缩包。
访问官方脚手架网站并选择基础依赖
打开浏览器，访问 https://start.spring.io（无需特殊网络，国内访问稳定）。
页面加载后，确认左侧「Project」下拉框选的是 【Maven Project】，不是Gradle；「Language」选Java；「Spring Boot」版本建议选最新稳定版（如3.2.x），不要选PRE标签的预发布版。
在「Dependencies」搜索框输入 web，勾选 Spring Web；再搜 actuator，勾选 Spring Boot Actuator（它能让应用暴露健康端点，后续验证启动成功时会用到）。
生成并下载项目压缩包
点击页面右下角「Generate」按钮，浏览器自动下载一个名为 spring-boot-demo.zip 的压缩包。
解压到任意不含中文和空格的路径，例如 D:\demo 或 ~/spring-demo；【解压后不要直接双击打开IDE，先确认文件夹里有 pom.xml 和 src 目录】。
导入项目并运行
方法一：使用IntelliJ IDEA
启动IDEA → 「Open」→ 选中解压后的文件夹 → 等待Maven自动导入依赖（右下角提示“Importing project”完成即可）→ 展开 src/main/java → 找到带有 @SpringBootApplication 注解的主类（通常叫 DemoApplication.java）→ 右键 → 「Run DemoApplication.main()」。
方法二：使用VS Code + Extension Pack for Java
安装好Java扩展包后，用VS Code打开解压目录 → 按 Ctrl+Shift+P → 输入 “Java: Create a new Spring Boot project” 不要选这个！而是直接按 Ctrl+Shift+P → 输入 “Spring Boot Dashboard: Run Spring Boot App” → 选择当前项目根目录下的主类 → 回车启动。
方法三：命令行极速启动（无需IDE）
打开终端（Windows用CMD或PowerShell，macOS/Linux用Terminal）→ cd 进入解压后的项目根目录 → 执行：mvn spring-boot:run → 等待控制台输出 “Tomcat started on port(s): 8080”。
验证服务是否启动成功
打开浏览器，访问 http://localhost:8080/actuator/health。
看到返回 JSON：{"status":"UP"}，说明Spring Boot应用已正常启动并响应请求。
如果返回404，检查是否访问了 /actuator/health 而不是 /health；如果返回拒绝连接，确认终端里 mvn 命令仍在运行且没有报错退出。
