想关掉抖音的通讯录好友推荐，光清空好友列表没用，得把通讯录权限也处理了。抖音读不到你的通讯录，靠手机通讯录匹配的好友识别和推荐就会少很多。

先进入抖音隐私设置

打开抖音的设置页面，点“隐私设置”。要是你还不想自己被推给熟人，顺便可以看看“把我推荐给可能认识的人”这个选项。

进入系统权限

在隐私设置页面往下滑，找到“系统权限”入口。通讯录、相册、定位、相机这类权限，基本都放在这里统一管理。

打开通讯录权限

进了系统权限页面直接点“通讯录权限”。要是页面显示当前是允许状态，说明抖音还能正常读取通讯录相关信息。

抖音视频画面文字提取[0 token]

从视频画面中提取文字与公式的本地 OCR 技能：支持抖音、快手、B站、YouTube 等平台视频链接下载，也支持本地视频文件；基于 ffmpeg + tesseract 纯本地处理，零 token 消耗。适用于提取烧录字幕、屏幕公式、PPT 文字、图表标注、课程讲义等。This skill should be used when the user provides a video link or local video and wants the on-screen text/formulas extra

下载

跳转到手机系统设置

在通讯录权限页点“去设置”。这一步会直接跳转到手机系统的抖音应用权限页面，不同安卓品牌和iPhone的界面布局会有差别。

把通讯录权限改为禁止

在系统权限页把抖音的通讯录访问改成“禁止”直接关掉。改完之后退出抖音重开一次，就能看到通讯录好友推荐明显变少，注意之前已经加上的好友不会因为关闭权限自动删除。